Los ronquidos pueden llegar a ser una pesadilla terrible no solo para quienes los padecen, sino también para quienes están cerca y los escuchan; roncar no significa tener un sueño profundo y que se esté descansando plenamente durante la noche, al contrario: los ronquidos perjudican en gran medida el sueño y pueden ser síntoma de posibles enfermedades.
Por qué se ronca
Mientras se duerme “los músculos de la garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca. El ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente a través de la boca y la nariz. Cuando respiras las paredes de la garganta vibran, provocando el sonido de los ronquidos”, refiere la enciclopedia médica Medline Plus.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos el 45 por ciento de la población de cada país ronca, y cualquier persona puede roncar. “Se tiene una idea equivocada de que una persona durmió superbién porque estuvo ronque y ronque, sin embargo, roncar no es normal”, menciona César Jaques, doctor de Sleep Center Ciudad Juárez, una clínica del sueño que trata específicamente este problema.
Causas
Hay varios factores que propician los ronquidos; pueden ser anatómicos o consecuencia de malos hábitos:
• El sobrepeso es la principal causa por la que las personas roncan; tener sobrepeso provoca que el cuello tenga más tejido y ejerza una presión sobre las vías respiratorias
• La hinchazón de tejidos durante el último mes de embarazo
• El tabique nasal torcido doblado
• Nariz congestionada
• Inflamación de los adenoides y las amígdalas que bloquea las vías respiratorias, frecuente en los niños
• Tono muscular deficiente, que puede ser causado por el envejecimiento o por el uso de pastillas para dormir, antihistamínicos o alcohol a la hora de acostarse
• En ocasiones la posición en la que se duerme provoca los ronquidos, pero solo a veces
Roncar: síntoma de apnea del sueño
Algunas veces roncar es señal de que existe un trastorno del sueño: apnea del sueño, que consiste en dejar de respirar por 10 o más segundos durante el sueño, y cuando regresa la respiración viene acompañada de un ronquido fuerte. “La apnea es secundaria a los ronquidos, puedes roncar y luego padecer apnea, o puede existir ronquido sin necesidad de existir apnea”, comentó el Dr. Jaques.
Cómo impacta tu bienestar
Roncar puede repercutir seriamente en la salud, más aún cuando se padece apnea del sueño. El doctor Jaques explicó los siguientes perjuicios:
• Presión arterial: cuando los ronquidos generan apnea, que es el cese del aire, si esta apnea es larga, el nivel de oxígeno en la sangre empieza a bajar; el cuerpo empieza a quedarse sin oxígeno y el corazón comienza a latir un poco más despacio para ahorrar el oxígeno guardado
• Sueño fraccionado: si la apnea ocurre constantemente el sueño se empieza a fraccionar y trae como consecuencia que la persona no descanse bien y al día siguiente esté somnoliento, cansado, con dolores de cabeza y vista cansada
• Complicaciones metabólicas: trastornos del metabolismo de la glucosa a causa de no descansar bien. Molestias faríngeas y sequedad de boca
Cómo dejar de roncar
• Perdiendo peso
• Disminuir o eliminar el consumo del alcohol
• Cambiar la postura, no dormir boca arriba, sino de lado
• Dependiendo de los síntomas, lo más recomendable es visitar a un médico otorrinolaringólogo o un neumólogo
Ayuda profesional
Existen clínicas o centros especializados que ofrecen un tratamiento médico, ventilación mecánica no invasiva: consiste en un compresor que manda una presión de aire para que la vía aérea se mantenga abierta siempre durante toda la noche.
“Darle la importancia que el sueño merece porque siempre estamos despiertos y nos preocupamos de lo que vemos mientras estamos despiertos, pero cuando estamos dormidos ocurren cosas muy importantes que siempre dejamos de lado; si tienes una noche de calidad, tu día tiene que ser completo de estar despierto sin sueño”, recomendó Jaques.
Fuentes: Dr. César Jaques. Sleep Center Ciudad Juárez
Enciclopedia Medline Plus
