La dinámica de la vida actualmente favorece que padecimientos como el estrés afecten a las personas. Vivir a prisa, vivir enojada o con culpas genera sentimientos negativos que impiden a las personas ser felices. Para la coach de vida Abigail Ruiz existen factores externos que influyen para hacer que las personas sean infelices, por ejemplo, generando ansiedad, tristeza, dolor, angustia y todos aquellos sentimientos y emociones poco funcionales y gratos para cualquier persona. “Los sentimientos ahí permanecen si la persona decide dejarlos; lo importante es transformarlos en algo positivo”, explicó.

Para lograr un balance emocional, de manera que diariamente te invadan los sentimientos positivos y te mantengas activa, la coach plantea algunas reflexiones para transformar esa energía y generar un balance emocional en tu vida.

Identifica tus pensamientos, cómo empiezas tus días y cómo reaccionas ante situaciones diarias.

Sé positiva, lo importante es enfocarte en la reacción ante una situación, no en lo ocurrido.

Vive el momento presente, aquí y ahora; valora tu vida, valora tu tiempo.

Toma el control de tu vida. Tomar la responsabilidad te da el poder de elegir cómo, dónde, cuándo y con quién deseas vivir.

Recuerda: ante un problema, varias soluciones. Siempre existirán alternativas para afrontar todo tipo de experiencias.

Existen situaciones que son imaginarias, situaciones que solo son creadas por tu mente; las suposiciones llevan a experimentar emociones inexistentes.

Las limitaciones forman parte de una programación en tus pensamientos: reprograma tu mente.

Libera todo aquello que resulta disfuncional en tu vida.

Cierra ciclos del pasado, de esta forma podrás vivir realmente situada en tu presente.

Incluye en tu vida todo aquello que eleve tu autoestima.

Dentro de tus actividades incluye momentos de diversión de acuerdo con tus gustos y elección.

El sentido de merecimiento es parte fundamental. Siéntete merecedora de todo aquello bueno y lindo que el mundo tiene para ti.

El poder del agradecimiento es infinito… ¡agradece!

La aceptación es el primer paso del cambio.

Sustituye palabras o frases negativas por frases o palabras positivas. Encuentra aun dentro de una situación difícil una aportación positiva.

Sé flexible

No entregues el poder de tu vida a otros, y si así es… ¡recupéralo!

Decora tu casa de forma que sea un espacio agradable para ti: ese espacio que refleje entusiasmo y alegría para disfrutar todo lo que tú elijas.

Conserva en tu clóset solo la ropa que realmente utilizas. Hazlo de una forma ordenada para sentir la inspiración y motivación de lograr un arreglo personal agradable para ti.

Cada día es diferente, son oportunidades nuevas para descubrir y experimentar de forma distinta: evita la monotonía.

No olvides:

El amor en todas sus manifestaciones da la oportunidad de llegar con mayor rapidez a un punto de estabilidad emocional, bienestar, felicidad, armonía, equilibrio, aceptación, abundancia, perdón y libertad”, concluyó Abigail Ruiz.

Fuente: Abigail Ruiz, life coach Logoterapia y PNL Tanatología

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