A través de los ojos podemos descubrir las maravillas que nos rodean y ver el rostro de las personas que amamos, por ello es muy importante cuidar su salud.

La vista es esencial para las actividades que se realizan en el día a día y debemos mantenerla en las mejores condiciones.

Vitaminas importantes

Una parte muy importante para su cuidado es la alimentación, llevar una dieta balanceada que incluya vitaminas como la A y C; la primera es vital para que las células de los ojos se mantengan fuertes y saludables.

Otro punto que no puedes olvidar es protegerlos del sol en cualquier estación del año, ya que las radiaciones solares dañan la retina.

Útiles y prácticos

Al elegir tus lentes de sol no solamente pongas atención a su aspecto estético, cuida que el cristal sirva de barrera ante los rayos ultravioleta.

Y si eres de los que se la pasan frente a una computadora, la tableta o el celular, esto te puede provocar alguna inflamación o irritación ocular.

Técnica 20/20

Recuerda que al ver la televisión debes estar por lo menos a dos metros de distancia y a 50 centímetros de la computadora; no olvides que la técnica del 20/20 indica que por cada veinte minutos que pases frente a estos aparatos electrónicos debes descansar la vista por veinte segundos.

Importante

• Para el cuidado de la vista también es importante mantener los ojos hidratados y más en caso de padecer sensibilidad o si sueles tenerlos secos
• Y por último, pero no menos importante, están los exámenes regulares. Por lo menos una vez al año acude con un especialista

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