20 abril, 2021

Por: Sandra Chávez / Foto: Internet /

No nos engañemos, el 90 por ciento de las mujeres padecen celulitis, un problema que en la mayoría de los casos avergüenza a quien la padece.

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas donde se forman nódulos, que a su vez son asociados con la retención de líquidos y toxinas, siendo las piernas, el abdomen y los brazos las partes más afectadas.

Multifactorial

El origen de este problema se debe a múltiples factores que van desde genéticos, raciales, hormonales y circulatorios, incluso el sedentarismo, el estrés, la ropa muy ajustada, el uso de tacones y hasta la alimentación pueden agravarla, siendo este último caso en que nos enfocaremos.

Alimentación

Así como es recomendable comer sanamente para mantener el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo, también se sugiere para evitar la piel de naranja beber mucha agua, reducir la sal, consumir alimentos ricos en potasio, fibra y vitamina C, así como aquellos que sean depurativos y con bajo aporte de grasa e hidratos.

Y además tener cuidado con otros que aunque parecen inofensivos podrían estar empeorando este difícil problema.

Por ejemplo:

• Embutidos. Aunque el jamón que consumas sea de pechuga de pavo, éste contiene grasas malas y sodio, lo que podría deshidratarte y hacer más visible el problema.

• Granola. Las barritas que comes pensando que son saludables, están llenas de azúcar que se va directamente a las zonas que la celulitis afecta.

• Margarina. Este producto está hecho con grasas trans, las cuales se endurecen dentro de tu cuerpo, dañando tu circulación y haciendo que tus tejidos pierdan elasticidad, lo que causa los hoyitos en la piel.

• Frituras. La sal que contienen provocará el mismo efecto que los embutidos, así que ten cuidado.

• Sushi. Sin duda es una comida sana, pero si el rollo que pides tiene queso crema y además es frito o empanizado, pierde su ligereza.

• Yogurt. Igual que las granolas, suelen tener mucha azúcar, así que no te olvides revisar la etiqueta y elegir un yogurt totalmente natural.

Sabías que:

Cabe destacar que la celulitis no es un problema exclusivo de ellas, pues los hombres también pueden padecerla y tampoco es cuestión de sobrepeso, pues estos hoyuelos también aparecen en personas delgadas y deportistas.

Fuente: Cosmopolitan.com.mx

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