15 mayo, 2021

Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

¿Sabías que el 90 por ciento de la vitamina D la produce el cuerpo con la exposición a la luz natural?

Al hablar del sol es común escuchar sobre los efectos negativos que causa en la piel, pero también es importante recordar que hacerlo de forma correcta puede traer grandes beneficios.

De acuerdo a expertos en dermatología son: 

Huesos fuertes

La vitamina D es esencial para el desarrollo y mantenimiento de la estructura ósea; 10 minutos al día son suficientes para recargar tu depósito y también es una forma natural de prevenir la osteoporosis.

Fortalecimiento del sistema inmune

El llamado astro rey aumenta la producción de linfocitos o glóbulos blancos, los cuales funcionan como defensas ante infecciones como la gripe y resfriado.

Ayuda al proceso metabólico

Sus rayos contribuyen a metabolizar el colesterol y ayudan a que no se pegue la grasa en las arterias.

Regula el sueño

El sol posee efectos sobre la melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño, así que te favorecerá a dormir mejor.

Mejora enfermedades cutáneas

El acné y la psoriasis son dos problemas de la piel que se pueden mejorar con una exposición moderada y siempre evitando las horas centrales del día.

Más positiva y relajada

Tu estado de ánimo estará mucho mejor, ya que los rayos del sol estimulan la producción de la serotonina, un neurotransmisor que produce sensación de bienestar.

¡Tómalo con precaución!

  • Aplícate protector solar antes de salir al sol y renueva frecuentemente
  • Evita exponerte entre las 12:00 y 16:00 horas
  • Protégete con cachucha y gafas
  • Bebe agua constantemente
  • Si notas que una peca o un lunar cambia de forma, tamaño o color, no dudes en acudir de inmediato con un dermatólogo
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