“Todo lo que sabemos del amor es que el amor es todo lo que hay” -EMILY DICKINSONSEPTIEMBRE 2022 La actriz británica regresa a la pantalla grande con el thriller psicológico ‘No te preocupes cariño’ MANICURAS OTOÑALES: CINCO TONOS • FLORENCE PUGH • ACCESORIOS MUST PARA TUS PEINADOS Aniversario
En la primera centra su labor en el diagnóstico, tratamiento y prevención de las enfermedades del apa rato respiratorio; y la segunda trata quirúrgicamente aquellas enfermedades que afectan pulmones, me diastino, deformaciones del tórax como el pectus ex cavatum o carinatum conocidos como pecho hundido o de paloma, entre otras patologías. Llevadas a cabo por medio cirugía toracoscópica mínimamente invasiva (VATS), un procedimiento novedoso y muy especiali zado que reduce el daño y la estancia hospitalaria.
• Cuenta con un doctorado en investigación científica y tesis doctoral en trasplante de tráquea
Dentro de los procedimientos quirúrgicos más actua les está la simpatectomía llevada a cabo para corregir totalmente la incómoda sudoración excesiva de manos y axilas llamada hiperhidrosis, la cual es también rea lizada por este experto con máster en la Universidad de Harvard y Duke. Y ante la pandemia de COVID 19 el especialista re comienda el uso de la mascarilla para reducir las olas de contagios.
Consultorio 107 Tel.
• Integrante del Consejo Nacional de Cirugía de Tórax, de la Sociedad Mexicana de Neumología y Cirugía de Tórax, Asociación Latinoamericana de Tórax, Sociedad Americana de Tórax y a la Sociedad Europea de Enfermedades Respiratorias (656)613-3818
Por Weekend / Foto: José Zamora
EN CORTO
Experiencia, dedicación y compromiso respaldan los 30 años de trayectoria del doctor Rubén Garrido Car dona, especialista en Neumología y Cirugía de Tórax.
• Egresado en Medicina por la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez
Las enfermedades respiratorias producidas por el tabaco, asma y las infecciones pulmonares como neu monías son padecimientos frecuentes en nuestro me dio y ameritan tratamiento especializado.
Conoce más del especialista en Neumología y Cirugía de Tórax
• Especialidad en Neumología y Cirugía de Tórax en el Hospital Ramón y Cajal en Madrid, España
DR. RUBÉN GARRIDO CARDONA
PROCEDIMIENTOS QUIRÚRGICOS
El especialista señala que el cáncer de pulmón es el más frecuente a nivel mundial, el cual tiene un alto porcentaje de curabilidad si es diagnosticado y tratado quirúrgicamente a tiempo.
MODA Accesorios must para tus peinados Foto: Liz Collins FITNESS Las maravillas de practicar yoga12 14 ESCUELAS Los hábitos de estudio y su importancia MASCOTAS Gatos felices: Diez señales18 22 27 34 38
5weekend.mx
CortesíaFoto:
Plaza Primavera Blvd. Manuel Gómez Morín www.ridacam.com#7983 (656)379-6740(656)378-0892 Facebook: ridacamcdjuarez
En estadísticas, el especialista indica que la tasa de muerte por cáncer de mama en el 2001 era de 12.7 y en el 2020 aumentó a 19.8; mien tras que, para el 2040 se espera que esta cifra se duplique.“Elcáncer no se puede prevenir que aparez ca, pero sí podemos prevenir la muerte. Lamen tablemente en México la mayoría de los cánceres se detectan de forma tardía, ya que no acuden a sus mastrografías 3D a tiempo. Recordar que no solamente se debe hacer el diagnóstico en oc tubre, sino todo el año; además, no esperarse a que aparezca un bulto y en caso de que aparezca siempre se debe revisar”, finaliza.
Con más de 25 años de experiencia, 13 de ellos en el diagnóstico oportuno de este tipo de cáncer para salvar vidas, el especialista en ima gen de la mama, señala que el principal estudio que para su detección es la mastografía 3D.
Por Marisol Rodríguez / Foto: José Zamora
El cáncer de mama es el más común a nivel mun dial y es curable si se detecta a tiempo. Los estudios de imagen, interpretados por un radiólogo especialista en imagen de la mama, son claves para encontrarlo de manera oportuna.
El médico radiólogo y especialista en imagen de la mama, Ulises Barajas Teja, nos habla de la importancia de la mastografía
En mujeres menores de 40, si así lo quieren, se puede realizar un ultrasonido cada año. “Por mastografía podemos detectar cán ceres desde tres milímetros, que es imposible tocarlos. Con la autoexploración si se puede de tectar el cáncer, pero no es a tiempo”, expresa.
PROPONE ACCIONES PARA LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA
“Conforme a las guías del National Compre hensive Cancer Network (NCCN), mujeres de más de 40 años deben acudir a realizarse una masto grafía de tamizaje o screening y siempre que sea posible y está disponible hacerse mastografía 3D o tomosíntesis, en RIDACAM contamos con un equi po de que hace 3D de la más alta calidad”, comenta y agrega que “es preferible complementarlo con estudios de ultrasonido con elastografía”.
CÁNCER MAMA, DETÉCTALO A TIEMPO Y ¡SALVA TU VIDA!
El pasado mes de julio el médico radiólogo estuvo presente en el Senado de la República, donde participó en el foro ‘Hacia la Construcción de un Plan Nacional para la Prevención y Control Integral del Cáncer’. En este compartió su experiencia y propuso acciones para la lucha contra el cáncer de mama.
“Toda cura del cáncer de mama está en re lación directa con el tamaño del tumor, por eso se debe detectar antes de que se sienta, se toque o cambie algo en la mama”, expresa el médico radiólogo Ulises Barajas Teja, director de RIDA CAM (Radiología, Intervencionismo y Diagnós tico Avanzado en Cáncer de Mama).
Dile adiós al tabaco Si fumas es mejor que pienses en dejar este hábito, ya que el humo del tabaco daña los vasos sanguíneos que van al corazón y al ce rebro. Limita el alcohol Su consumo excesivo puede afectar la salud cardiovascular, por lo que es importante tomarlo de forma controlada y ocasional. Visita al médico Sin importar lo saludable que te sientas, siempre es recomendable realizarte estudios para conocer cómo están tus niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y presión arterial. PARA MANTENER UN CORAZÓN SANO
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• Dolor en el tórax o presión en el centro del pecho, en la mandíbula, hombro, espalda o estómago ¿CÓMO PREVENIR UN INFARTO?
Con pequeños cambios en tu vida puedes tener un corazón sano: Lleva una dieta balanceada Mantén un peso adecuado. Es importante que incluyas en tu die ta frutas, verduras, cereales integrales y pescado; limita la sal, las grasas saturadas y el colesterol. Reduce el estrés Prueba con practicar alguna disciplina que te relaje como el yoga o regálate un tiempo para hacer lo que más te guste como ver tu serie favorita, cocinar, tejer o leer.
CLAVES
Ejercítate La actividad física es otra clave. Ejercítate al menos cinco veces a la semana durante 30 minutos; sal a caminar, a correr, a pasear a tu mascota o práctica la rutina que desees, pero dile adiós a la vida sedentaria.
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• Dificultad para respirar
El corazón late en promedio unas 80 veces por minuto y bombea cerca de 8 mil litros de sangre a lo largo del día. Gracias a él, los órganos, tejidos y células del organismo ob tienen el oxígeno, combustible, hormonas y otros compuestos que son esenciales para la vida. Un corazón sano interactúa correctamente con los demás ór ganos del cuerpo como los pulmones y riñones, al bombear la san gre oxigenada de forma efectiva. Pero cuando este proceso no se realiza adecuadamente, co mienzan a manifestarse signos que pueden indicar la presencia de enfermedad cardiovascular, la primera causa de muerte en todo el mundo.
Una dieta saludable y actividad física son esenciales para gozar de salud cardiovascular
SIGNOS DE ALERTA Si identificas alguno de ellos es importante que no lo dejes pasar y asistas a una valoración médica; entre los más comunes se en cuentran: Pérdida del conocimiento Sudor frío Mareos y náuseas Debilidad o fatiga Dolor u hormigueo en la zona de los brazos (principalmente el izquierdo)
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Por Marisol Rodríguez
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AUMENTA EL COLESTEROL BUENO Compuesto por ácido esteárico –grasa satu rada que no eleva los niveles de colesterol en la sangre- y oleico –grasa monoinsaturada que puede reducirlo-, así como polifenol, podría mejorar los niveles de colesterol bueno.
MANTIENE SANO EL CORAZÓN Sus efectos en el aparato circulatorio como bajar la presión arterial, mejorar la circu lación sanguínea y reducir la inflamación, hacen que el corazón se mantenga sano y previenen enfermedades cardíacas y acci dentes cardiovasculares.
CUIDA LA PIEL Una publicación de la revista Nutrition, señala que quienes consumen al menos 20 gramos de chocolate negro a diario, toleran mejor los rayos UV.
CHOCOLATE: 5 BENEFICIOS
¿SABÍAS QUE…? El 13 de septiembre se celebra su día a nivel internacional. La festividad comenzó en el año 1995 en Francia, como un homenaje al escritor británico Roald Dahl y a su obra ‘Charlie y la Fábrica de Chocolate’. Casualmente, este día también nació Milton S. Hershey, fundador y dueño de la reconocida compañía de chocolates Hershey.
El consumo del chocolate de forma regular, mejora el rendimiento cognitivo e impacta positivamente en la actividad cerebral, han revelado científicos de la Escuela de Medi cina de Harvard. TE HACE FELIZ Al comer chocolate, el cerebro libera en dorfinas, conocidas como la hormona de la felicidad y serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel importante en la modulación de la ansiedad.
Conoce por qué no puede faltar en tu dieta
Por Marisol Rodríguez ¿Eres de los que no se puede resistir ante el encanto y dulzura de una deli ciosa barra de chocolate? Entonces debes saber que consu mir este alimento tiene algunos bene ficios para tu salud. El chocolate es rico en antioxidan tes, grasas, proteínas, carbohidratos y minerales como el fósforo, magnesio, potasio, cobre, calcio y hierro; además, contiene vitaminas A, B1, B2, B3, C y E. Delicioso y reconocido como uno de los placeres de la vida, no puede fal tar en tu dieta, sigue leyendo y descu bre por qué.
BENEFICIA AL CEREBRO
CUIDANDO SONRISAS
DentalTec nace de un sueño, de una meta y de una ilusión.Hoy,celebra 10 años de conseguir que sus pacientes acepten el reto de sonreír más. Ética, honestidad y familia son tres si nónimos de la clínica, distinguida por brindar confianza y seguridad en cada uno de sus tra tamientos.Suequipo se integra por profesionales en todas las especialidades dentales como orto doncia, endodoncia, cirugías, periodoncia, pró tesis e implantes.
“Nuestro equipo de trabajo se ha conver tido en una gran familia con el mismo objetivo: servir y brindar la mejor atención a nuestros pacientes”, expresa la doctora Perla Martínez.
Av. Tecnológico #1337-B Tels. (656)617-1773 y (656)284-9236 www.clinicadentaltec.com
DentalTec utiliza tecnología de punta como el scanner dental 3D y cuenta con un centro ra diológico dental, así como con un láser para re generación celular después de una cirugía. En este décimo aniversario, su meta es mejorar día a día para seguir creando sonrisas felices, nunca terminar de ser innovadores y los mejores especialistas en el área de la salud bucal.
10 AÑOS
Estamos nuestrosagradecidoscompletamentecontodospacientesquenos han acompañado en todos estos 10 años, que nos siguen recomendando y confiando en nosotros. ¡Muchas gracias por ser parte de nuestra familia, de la familia DentalTec!”
El mejor momento para escribir, de acuerdo a la especialista, es por la noche, ya que nos permite reflexio nar sobre todo lo ocurrido en el día, tanto de las experiencias positivas y negativas como de las decisiones que tomamos, lo que nos ayuda a trazarnos metas y estar al tanto de nuestra inteligencia emocional. Y al practicarla antes de dor mir, “puede evitar el insomnio, ya que en las páginas vaciamos todo aquel pensamiento latente en nuestra cabeza y logramos un mejor descanso”.Existen
Escritura libre Es la técnica más antigua y consis te en anotar todos lo que desees en cualquier momento del día. Diario de emociones
Una forma muy sanadora para ex presar todas las emociones que experimentas, ya sean positivas o negativas. Páginas mañaneras Justo después de levantarte, tómate un tiempo para escribir tres páginas sin parar con lo primero que llegue a tu mente, esto atraerá la inspira ción en el resto de la jornada. Bullet Journal Te ayudará a llevar un control pre ciso de tus actividades. Elabora lis tas de pendientes, sueños, planes e incluso, de las compras. No olvides acompañarlas de viñetas de colores.
Esta técnica es una forma sana de vaciar todo lo que sentimos, “las letras dicen mucho de la carga emo cional que tengamos con nosotros”.
¿CUÁNDO PONERLA EN PRÁCTICA?
Por Marisol Rodríguez Más allá de cumplir con la función de expresión entre una o más per sonas, la escritura se ha convertido en un medio para sanar cuando se practica de una forma terapéutica. La doctora en educación, psi cóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores comen ta que “lleva a la persona a desen redar nudos emocionales, a desa rrollar nuevas ideas, a la toma de decisiones, aumenta su creatividad e inteligencia emocional”.
EL
SANADORPODER DE LA ESCRITURA
Conviértela en un hábito diario para liberar tus emociones y crecer personalmente
EL DATO Escritura terapéutica no es un término casual, expresa la especialista, “viene del psicoanálisis, de un discípulo de Carl Jung llamado Ira Progoff, el cual llevaba un diario como método intensivo de terapia para después hacer reflexiones sobre lo escrito, logrando el desarrollo personal del paciente”.
personas que sienten la necesidad de escribir a lo largo del día, lo cual también es muy válido.“No tenemos que ser grandes escritores para llevar a cabo esta técnica, solo basta papel y lápiz para dejarnos llevar de una manera sana”, finaliza.
5 TIPOS Diario de gratitud Se enfoca en agradecer lo que se tie ne, recordar pequeños y maravillo sos detalles de la vida. Escribe 10 a 15 minutos antes de ir a la cama.
5. FORTALECE LOS HUESOS Y MÚSCULOS
Las personas que realizan yoga tar dan 10 minutos menos en quedarse dormidas e incrementan el número de horas que duermen, además de estar más descansadas por la maña na, de acuerdo a la Fundación para la Investigación del Yoga Swami Vive kananda.
A través de la respiración y sus diversas posturas corporales, crea una conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones. Te damos 8 razones para que incluyas el yoga en tu rutina fitness.
7. CONTRA EL ENVEJECIMIENTO Es una magnífica terapia antiaging, se gún estudios recientes, ya que el yoga y la meditación ayudan a proteger el ADN de los daños provocados por el estilo de vida actual, al igual que el natural paso de los años.
LAS MARAVILLAS DE PRACTICAR YOGA
6. ALIVIA DOLORES CRÓNICOS Y DE POSTURA
El yoga es súper efectivo para paliar la mayoría de los dolores crónicos, por ejemplo, el de cuello, la artritis reuma toide, el de rodillas y de espalda crónico, entre otros.
1. ACABA CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard concluyó que su práctica habitual disminuye el estado de ansiedad y el estrés.
Su práctica de manera progresiva y adap tada, refuerza los huesos al evitar la pér dida de masa ósea y potencia la flexibili dad de las articulaciones.
4. ENSEÑA A RESPIRAR CORRECTA Y CONSCIENTEMENTE La respiración abdominal incrementa la oxigenación de las células y respirar profundamente y a un ritmo pausado favorece al ritmo cardiaco y relaja los músculos.
2. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Esta disciplina mejora tu estado físico, mental y emocional
8. QUEMA CALORÍAS Investigaciones científicas han demos trado que su práctica implica un gasto ca lórico promedio de siete kilocalorías por minuto, lo que se traduce a 507 calorías por hora, así que es ideal para comple mentar tu dieta.
Con millones de seguidores en el mun do, el yoga es una maravillosa discipli na que ofrece grandes beneficios.
Por Marisol Rodríguez
3. AUMENTA LA FLEXIBILIDAD En un inicio las posturas te pueden pa recer propias de una contorsionista, pero conforme avances, el yoga contribuirá a que aumente tu flexibilidad muscular.
DIADEMAS De tela acolchada, plástico, metal, lisas, con prints o aplicaciones, estas se adaptan a cualquiera que sea tu estilo. Haz la prueba peinando tu cabello hacia atrás o dividiéndolo justo por la mitad; también se vale incluirlas en una ponytail.
PERLAS Llévalas en diademas, broches o ligas en todos los tamaños. Tu peinado se verá increíble.
SCRUNCHIES Desde los años ochentas son un básico para adornar la melena. Lo mejor de todo es que las puedes encontrar en diversos tamaños, materiales, colores y estampados. Tip: para un look elegante, elige tonos neutrales.
MASCADAS Una dosis extra de glamour es la que le aportarás a tu cabello al combinarlas con el estampado de tu outfit o con los tonos del resto de tus accesorios como los bolsos, pulseras, collares y aretes. Un plus es que agregan cuerpo y volumen a tu cabellera.
TUSMUSTACCESORIOSPARAPEINADOS
PINZAS En todos sus formatos y tamaños, conviértelas en tus aliadas para mantener tu cabello ordenado y transformar tus looks otoñales.
Conviértelos en tus aliados y luce una melena con mucha personalidad Por Marisol Rodríguez Atemporales, versátiles y chic son tres características que deben te ner tus accesorios de cabello. Las mascadas, diademas, scrunchies, pinzas y perlas se impo nen este otoño, según lo que hemos visto en las pasarelas y en los looks de las it girls e influencers de las redes sociales. Con estos accesorios podrás darle mucho estilo a tus peinados, ya sea que los lleves en un clásico chongo, con una ponytail o con la melena suelta. ¡Toma nota!
Checa los tonos que son básicos en tu manicura
Por Marisol Rodríguez El otoño está a la vuelta de la esquina y es tiempo de hablar de las tendencias que dominarán la próxima temporada. Si se trata de esmaltes, son varios los tonos que harán que tu nail art luzca es pectacular y muy ad hoc con tus outfits. Aquí te dejamos algunas opciones con las que conseguirás una manicura con vibra otoñal.
VERDE OLIVA Si quieres salir de los ypielesbienestetradicionales,coloreslevamuyalascálidasmorenas.
ROSA Este color impone estilo. Prueba su versión en rosa palo o nude para que tus manos luzcan naturales y con sofisticación.
AZUL MARINO Es elegante y divertido a la vez, coronará tus looks con el máximo estilo. Tip: combínalo con prendas blancas y joyería dorada.
OTOÑALVIBRA
ROJO INTENSO Un clásico que no pasa de moda y que está presente en cada estación del año. Es un tono perfecto para quienes visten prendas en colores oscuros o neutros. NEGRO MATE Dale a tus manos un toque gótico, grunge, rockero y sofisticado, todo a la vez. Luce este tono en toda la uña o al estilo francés.
Su recomendación es colocarla en espacios donde no habías pensado, por ejemplo, las estanterías; elegir luz blanca y ahorradora de energía, así como lámparas y bombillas con diseños originales.
COLORES BRILLANTES EN ESPACIOS PEQUEÑOS
COLORES NEUTROS CON ACENTOS BRILLANTES Los gemelos señalan que los mejores tonos para las paredes son los neutros, ya que no pasan de moda; para darles vida, basta con que agregues muebles u objetos decorativos que creen un contraste.
ELIGE UNA PARED ESTRATÉGICA Dale un giro con un tapiz colorido o con un patrón de pintura diferente, que rompa con el diseño neutral.
Crea la ilusión óptica de que un espacio es más grande de lo que realmente es con una gama de colores brillantes, pero a la vez neu tros, como el blanco, gris o azul en las pare des, muebles y accesorios.
DALE UN TOQUE VINTAGE La fusión de lo nuevo con lo antiguo transfor ma una habitación y agrega profundidad a un espacio; incluye piezas rústicas o vintage, el resultado será acogedor y con personalidad.
FUNCIONALIDAD CON ESTANTERÍAS Lugares como la cocina, el baño y cuarto de lavandería necesitan espacio de almacena miento, así que invierte en unas buenas es tanterías que le den funcionalidad al espacio.
Con simples detalles o renovaciones ex tremas, en cada episodio logran que los hogares luzcan de revista. Los hermanos Scott también cuentan con su propia línea de muebles, ropa de cama y ob jetos decorativos; inspírate en ellos para trans formar tu casa con sus 10 mejores consejos.
INSPÍRATE EN LOS MEJORES
¡MEZCLA Y COMBINA SIN MIEDO! Si quieres crear diseños interesantes y que tus espacios sean únicos, atrévete a mezclar y com binar materiales.
CREA UN TABLERO DE INSPIRACIÓN Antes de demoler o decorar un espacio en tu ho gar, crea galerías en redes como Pinterest e Ins tagram para definir el estilo, colores y detalles.
LA ILUMINACIÓN ES CLAVE
Decora con los tips de Drew y Jonathan Scott del programa ‘Hermanos a la obra’ Por Marisol Rodríguez Caracterizados por su simpatía y buen gusto, los gemelos Drew y Jonathan Scott han revolu cionado el mundo de la decoración a través de su programa ‘Hermanos a la obra’.
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GATOS FELICES: DIEZ SEÑALES
Identifícalas a través de su carácter y comportamiento
Mantiene sus hábitos diarios: asearse, jugar, dormir, comer, beber. Ronronea, especialmente cuando lo acaricias.
Corre por la casa o el jardín sin motivo alguno, con esto demuestra su alegría y Fíjatevitalidad.ensu lenguaje corporal, un gato feliz mantiene la cabeza hacia arriba y la cola erguida con la punta un poco doblada. Cuando te acercas se estira con la panza hacia arriba y con las patitas al aire. Se comunica contigo con maullidos largos y agudos. Sus ojos dicen mucho de su estado de ánimo. Si los entrecierra al mirarte es porque te aprecia y si sus pupilas se dilatan es porque está muy contento.
Otro signo de su felicidad son las ganas que tiene de jugar y la concentración en el Tejuego.damimos y se frota contra ti. Por último, qué mejor señal de felicidad que su buen apetito.
Por Marisol Rodríguez Junto a un buen estado de salud, la felici dad es clave para el bienestar de un gato. Si tienes un minino o más en casa, es importante que cuides que sus necesi dades básicas estén cubiertas: una buena alimentación e hidratación, higiene y re visiones periódicas en el veterinario. Para un gato también es esencial tener tiempo para él, así que debe contar con un espacio tranquilo que incluya su arenero, comedero y bebedero, y zonas donde pueda trepar y descansar sin que nadie lo moleste. Por otro lado, les encanta recibir ciertos estímulos y desafíos, los cuales le ayudan a mantener su equilibrio emocio nal y a ser un gato feliz; expertos reco miendan que dediques un día a jugar con él y que le proporciones juguetes, rasca dores y zonas para trepar.
La actriz británica regresa a la pantalla grande con el thriller psicológico ‘No te preocupes cariño’
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FLORENCEPUGH
Por Marisol Rodríguez Florence Pugh es una de las actrices más versátiles de la nueva generación de Ho llywood.Con 26 años, ocho dentro del mundo del espectáculo, en su trayectoria figuran desde dramas de época, romances y cin tas de acción hasta thrillers psicológicos. Este último género es el que la trae de regreso a la pantalla grande con ‘No te preocupes cariño’, dirigida por Olivia Wilde y donde comparte protagónico con el cantante y actor Harry Styles.
8 AÑOS DE CARRERA
Con una carrera en ascenso, la británica puede presumir de papeles que han sido aclamados por la crítica y los amantes del séptimo arte, entre ellos el de ‘Lady Macbeth’ que le dio un British Independent Film Award a Mejor actriz o la nominación al Oscar como Mejor actriz de reparto por su rol en Originaria‘Mujercitas’.deOxfordshire, Pugh ini ció su carrera en 2014 con ‘The Fa lling’, donde actuó al lado de Maisie Williams, otra actriz brillante de su generación.En2015 realizó un papel princi pal en ‘Studio City’ y al siguiente año protagonizó ‘Lady Macbeth’ y par ticipó en la primera temporada de la serie de detectives ‘Marcella’.
El 2019 le trajo proyectos que se convertirían en un referente de su carrera como ‘Luchando con mi fa milia’, ‘Midsommar’ y ‘Mujercitas’; mientras que, en 2021, debutó en el Universo Cinematográfico de Marvel con ‘Black Widow’.
SUS PAPELES MÁS ICÓNICOS
Tras una breve pausa, en 2018 regresó con los filmes ‘El pasajero’, ‘Outlaw King’, ‘Malevolent’ y ‘King Lear’, y la serie ‘La chica del tambor’.
Katherine en Lady Macbeth Esta cinta marcó el despegue de su carrera con el personaje de Katherine, una joven mujer en un matrimonio arreglado que decide revelarse en la Inglaterra rural del siglo XIX.
Paige en Luchando con mi familia La británica se transformó en Paige para esta comedia dramática que retrata la carrera de la ex luchadora profesional de la WWE, Campeona Femenina de la NXT y dos veces Campeona de Divas. Dani en Midsommar En este thriller psicológico, escrito y dirigido por Ari Aster, realizó el papel de Dani, una chica que viaja con su novio a un festival sueco del solsticio de verano sin imaginar todo el terror que les espera.
Yelena Belova en Black Widow En esta producción da vida a una figura hermana y rival de Natasha Romanoff, quien también fue entrenada en la ‘Habitación Roja’ de la Rusia Soviética para ser una de sus asesinas, conocidas como las Viudas Negras.
Otros actores que participan en la película son la propia Wilde, Gem ma Chan, Chris Pine, Nick Kroll, Syd ney Chandler y Kate Berlant. En esta segunda mitad del año, Pugh también estrenará ‘La maravi lla’, un drama de época para Netflix, basado en la novela del mismo nom bre de Emma Donoghue, donde una enfermera inglesa viaja para investi gar una anomalía médica.
Amy March en Mujercitas Inspirada en la obra de Louisa May Alcott, interpreta a Amy March, quien junto a sus hermanas Jo, Beth y Meg, descubre la importancia de los lazos familiares ante el amor, la muerte y limitaciones de la sociedad del siglo XIX por ser mujeres.
Pugh realiza el papel de Alice, esposa de Jack, quien trabaja para un proyecto ultrasecreto. La historia se desarrolla en los años 50 y el matrimonio es uno de los afortunados que vive en la idealizada comunidad de Victory, donde todo parece perfecto, pero bajo la atractiva fachada se esconde algo siniestro.
Por Marisol Rodríguez
Antes de estudiar Prestar atención a lo que tiene que estudiar y a las explicaciones. 2. Planificar lo que debe estudiar. 3. Preparar el material y el ambiente de estudio. el estudio 4. Realizar una primera lectura comprensiva. Subrayar lo más importante, las ideas principales. 6. Elaborar esquemas y resúmenes. 7. Aprender, utilizar el estudio activo. 8. Relacionar conceptos. Después del estudio 9. Repasar. 10. Comprobar, evaluar lo aprendido. 10 PASOS ESENCIALES
LOS HÁBITOS DE ESTUDIO Y SU IMPORTANCIA
• Logra el éxito académico y alcanzar sus metas Aporta seguridad y confianza Permite organizar su tiempo Favorece el éxito en diferentes áreas de la vida y esto atrae la felicidad Contribuye a la formación de un au toconcepto y una autoestima acadé mica adecuada Aplícalos para obtener las mejores calificaciones
El estudio es clave para obtener buenas cali ficaciones y ser el mejor alumno de la clase. Crear este hábito, al igual que cual quier otro como leer o hacer ejercicio, no siempre es tarea sencilla, se debe em pezar poco a poco, tener paciencia y ser constante.
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1.
BENEFICIOS
Durante
Los hábitos de estudio son descritos por especialistas en educación como un conjunto de rutinas y técnicas que se uti lizan para adquirir y aprovechar al máxi mo los conocimientos que se adquieren en el aula. Su objetivo final es ser determinante en el rendimiento y en los resultados aca démicos.
¿CÓMO ADQUIRIRLO? Si tienes hijos pequeños o adolescentes, habla con ellos sobre la importancia del estudio y comiencen con pequeños pasos; recuerda que un hábito no se adquiere en un día, la práctica y la repetición son fun damentales.Enseguida, observarlos mientras estudian e identifica las habilidades que emplean, quizá algunas se deban cambiar y otras se pueden favorecer. Por último, hazles saber los logros que pueden conseguir y los beneficios que les aporta dedicar un tiempo a repasar sus materias; también ayúdales a ver las con secuencias negativas de no hacerlo.
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• Ayuda a la construcción de aprendi zajes significativos
5.
Toma un tiempo y dedícalo a hablar con tus hijos sobre el funcio namiento del dispositivo, a enseñarles a configurarlo a su gusto y guiarlos en los hábitos de seguridad.
• Establecer límites de tiempo por días.
• Gestionar el tiempo de uso desglosado por aplicaciones.
¿Cómo hacerlo?
• Explícales la importancia de las contraseñas seguras.
ACTUALIZA LAS VERSIONES DE SEGURIDAD Revisa su celular o tableta y asegúrate de que siempre estén ac tualizados con las últimas versiones del sistema operativo. A menudo, las actualizaciones de software corrigen y eliminan vulnerabilidades que pueden ser utilizadas por terceros para in fectar y acceder al dispositivo y sus datos. CUIDAR A TUS HIJOS EN INTERNET?
• Dar o no permiso para descargar apps.
• Crea conciencia de la importancia de cuidar la intimidad y no compartir datos personales.
¿CÓMO
• Configurar permisos en las apps instaladas.
Uno de cada tres usuarios en todo el mundo son niños y adolescentes
• Ver la ubicación del dispositivo en tiempo real.
Un estudio realizado por Google con 6 mil 453 padres de familia de diversos países como México, Estados Unidos, Canadá, Brasil, Argentina, Chile, Francia, Alemania, Italia, Reino Unido, Japón, España, Holanda y Australia reveló que:
• Enséñales a tratar a todo el mundo con respeto en sus interacciones digitales.
Beneficios:
• Restringir opciones de búsqueda para bloquear contenido.
ENSÉÑALES A USAR Y NAVEGAR POR EL DISPOSITIVO
DESCARGA APPS DE CONTROL PARENTAL Son una herramienta que te permitirá gestionar y supervisar el uso y navegación en el dispositivo.
EN 22%NÚMEROS 9 Años de los niños acceden a internet usando al menos dos dispositivos es la edad promedio de los niños que reciben su primer dispositivo 70% 2 son las de los padres han hablado con sus hijos sobre cómo compartir información en línea de manera segura preocupaciones más mencionadas por los padres: el peligro de conocer extraños y ver contenido inapropiado 52% 24% de los padres restringe charlar o jugar con extraños en línea de los padres usan Google Safe Search 67% 37% de los niños y adolescentes se conectan a la red a través de sus propios móviles y tabletas de los padres utilizan perfiles restringidos de Google Chrome Por Marisol Rodríguez La tecnología se ha vuelto clave en la educación de los hijos. Cada vez es más común que el modelo de aprendizaje tradicional a través de libros y pizarrón se fusione con las plataformas digitales. Para que la digitalización resulte enriquecedora y no peligrosa, es importante que como padre de familia tomes algunas precauciones para que tus niños o adolescentes hagan un uso correcto del internet. A continuación te damos algunos consejos.
GOURMET · EVENTOS · TV · LIBROS · MÚSICA · HORÓSCOPOS ORGULLO TRICOLOR CINE Los estrenos más esperados del mes38BOOK CLUB 4 imprescindibles de Kristin Hannah34 Los chiles en nogada son el plato perfecto para gritar ¡Viva México! P. 30
1. Originalmente se comía con cuchara de madera directo del recipiente, ya que los cubiertos de otros materiales eran propios de las clases más altas.
2. La costumbre de poner el platillo al centro de la mesa y comer directa mente de él, convirtió a este platillo en un ‘momento social’.
6. En Valencia, España es una costum bre dominical comer paella en las reuniones familiares. Por su cantidad de ingre dientes, la paella se puede maridar con una amplia va riedad de vinos: Tinto para las preparadas con carne Blanco con las de mariscos Rosado es el indicado para las mixtas HAZ EL MARIDAJEMEJOR
4. La Escuela de Arroces y Paella de Va lencia publicó un estudio que señala que este es el platillo más buscado en internet por los españoles y el cuarto en el mundo, tras la pizza, el sushi y el risotto.
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5. Tradicionalmente los caracoles for maban parte de la receta original, pero en la actualidad su uso ya no es tan frecuente.
6 DATOS CURIOSOS
Conoce el origen de este ícono de la gastronomía española
PAELLA: FUSIÓN DE SABORES
3. Hay más de mil variedades de arroz, ¿lo sabías?, el más utilizado es el re dondo o Senia, un grano medio.
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En 1992 el Congreso Mundial de Gas tronomía lo eligió como el platillo más re presentativo de la llamada madre patria y el 20 de septiembre celebra su día mundial.
Por Marisol Rodríguez Es ideal para compartir y combina una variedad de sabores que la vuelven irre sistible al paladar, hablamos de la paella, el plato insignia de España. Esta creación tuvo sus orígenes en el siglo XVI, para ser más exactos, en las zo nas rurales cercanas a la Albufera, en Va lencia; los primeros en prepararla fueron los agricultores, quienes utilizaban todos los ingredientes que tenían a la mano. La paella recibe este nombre por la patella, el recipiente tradicional donde se cocina y que en lengua valenciana signi fica sartén. Otra leyenda sobre su origen tiene tintes románticos y cuenta que un joven preparó un plato especial para su novia, al que bautizó ‘para ella’ y finalmente adoptó el nombre de paella.
Los chiles en nogada cumplen 201 años de sabor y tradición
La fecha coincidió con el santo de Agustín de Iturbide, primer jefe del ejército imperial mexicano y fue por lo que decidieron adornar el platillo con los colores de la bandera. El verde del perejil como símbolo de la independencia, el blanco de la nogada o salsa de nuez en representación de la religión y el rojo de la granada como insignia de la unidad. En este mes patrio, los chiles en nogada son un plato ideal para gritar ‘¡Viva México!’.
2. Corta el durazno y la pera en cubitos y tuesta un poco las almendras.
6. Rellena los chiles con la carne. Para servir, vierte un poco de crema en el plato y cubre con granada y perejil picado.
SU ORIGEN Se dice que esta receta de estilo barroco fue preparada por primera vez por las madres agustinas del convento de Santa Mónica, ubicado en Puebla; el motivo fue festejar la firma de los Tratados de Córdoba, celebrada un 28 de agosto de 1821.
5. Para la nogada, pela las nueces y licúalas con las almendras, el queso, la crema, leche condensada y el jerez.
3. Pica el ajo, la cebolla y los tomates, y fríelos en aceite. Añade la carne y salpimenta, luego deja a fuego medio por 15 minutos.
Su apariencia estética y exquisito sabor han llevado a los chiles en nogada a ser considerados como uno de los platos más finos de la alta cocina mexicana en el mundo. Con colores que seducen a la vista y una fusión de ingredientes que enamoran al paladar desde el primer bocado, en este 2022 cumplen 201 años de historia. En su elaboración se utilizan más de 30 ingredien tes, entre ellos el chile poblano, carne de res y cerdo, frutas como los duraznos, manzana y uva, especias, la nuez de castilla y la granada.
ORGULLO TRICOLOR PREPÁRALOS EN CASA Ingredientes • 3/4 taza de pasas 1 rama de perejil • 1 granada (desgranada) • 20 mililitros de jerez • 1/2 taza de leche condensada • 100 gramos de queso crema 500 mililitros de crema para batir • 1 taza de almendras peladas • 20 nueces de Castilla Sal y pimienta al gusto • 1/2 cebolla picada • 8 chiles poblanos 1/2 taza de piñones • 1 plátano macho • 500 gramos de carne molida 2 tomates pelados • 2 dientes de ajo picados • 3/4 taza de almendras fileteadas • 1 pera • 1 Aceiteduraznovegetal Preparación 1. Barniza los chiles con un poco de aceite y ásalos en un comal o en el horno, voltéalos hasta que se tueste la piel. Mételos en una bolsa de plástico sellada por 30 minutos, quita la cáscara y desvénalos.
Por Marisol Rodríguez
4. Fríe el plátano macho, picado y agrega la carne junto con las frutas. Por último, incluye las almendras, los piñones y pasas. Cocina a fuego bajo por cinco minutos y retira de la flama.
2. En el 2012 el chef Adam Reid escribió el li bro ‘Thoroughly Modern Milkshakes: 100 Thick and Creamy Shakes You Can Make at Home’ que incluía recetas convencionales y no tanto como las malteadas de vainilla con miel y sésamo, de waffle con fresa o de cerveza negra.
Por Marisol Rodríguez Fría, cremosa y dulce, la malteada es una bebi da que conquista paladares en todo el mundo. La de sabor chocolate es una de las más populares y el 12 de septiembre celebra su día internacional.
• Evita el hielo, ya que hará que tu malteada pierda toda su espesura y sabor.
• Cuando prepares esta bebida en una reu nión especial o tengas antojo de algo muy dulce, añade un poco de whisky o vodka.
Un poco de historia Esta bebida fue inventada en 1897 por Guiller mo Horlick, quien mezcló leche en polvo con harina de trigo y cebada malteada –de ahí su nombre- para ofrecerlo como un reconstitu yente a los niños y personas con alguna disca pacidad, por su aporte energético. Su popularidad aumentó en el siglo XIX cuando los refrigeradores y las batidoras eléc tricas empezaron a introducirse en estableci mientos de Europa y América. En la actualidad, las malteadas se elaboran a base de helado y leche, lo cual las vuelve más irresistibles.
DULCE
4. Los sabores vainilla y fresa son otros de los más pedidos.
FESTEJO
• La decoración es muy importante, antes de servir, agrega a las paredes del vaso cho colate líquido y corona tu malteada con cerezas o galletas.
• ¿Eres intolerante a la lactosa? Usa leche de almendra o coco.
1. La malteada más grande, según el libro Guinness de récords mundiales, se hizo en el 2000 en Estados Unidos y equivale a 50 mil malteadas de tamaño normal.
• Si quieres una malteada light en lugar de helado, agrega yogurt light o bajo en grasa.
TIPS PARA PREPARAR UNA MALTEADA PERFECTA
3. En la grabación de la película ‘El planeta de los simios’ de 1968, esta era la bebida más pedida por los actores.
5 DATOS
La malteada de chocolate celebra su día en septiembre; te damos 7 tips para prepararla
• Ojo con el azúcar, con el chocolate añadido y la fruta, será más que suficiente.
5. Según estudios científicos, la malteada de chocolate es la favorita por las sustancias que este alimento contiene y que producen diver sos efectos en el organismo como felicidad.
Todo lleva un orden: siempre añade pri mero los líquidos, luego el polvo de cho colate o helado y al final los sólidos, por ejemplo, las frutas.
4
1. EL RUISEÑOR Publicado en el año 2015, esta obra de ficción histórica tiene como protagonistas a dos hermanas que viven en Francia cuando se desata la Segunda Guerra Mundial. Vianne e Isabelle buscan su propio camino hacia la supervivencia, el amor y la libertad. Esta novela de 592 páginas estuvo por 50 semanas en el Top 10 del New York Times.
4. VOLVERÁS A ALASKA Ganadora en la categoría Ficción histórica de los premios Goodreads 2018, es una épica historia de amor, pérdida y supervivencia que celebra la resistencia del espíritu humano y la fuerzainquebrantabledelasmujeres. Erne Allbright regresa de la guerra de Vietnam y decide que toda su familia comenzará una nueva vida en la Alaska.salvaje
La escritora ha vendido más de 20 millones de ejemplares en todo el mundo
3. EL BAILE DE LAS LUCIÉRNAGAS Dos amigas, un juramento y toda una vida por delante es la premisa bajo la cual se desarrolla esta entrañable historia que transporta al lector a un caluroso verano de 1974. Kate Mularkey siente que es un cero a la izquierda en su vida social hasta que Tully Hart, la chica más cool del mundo, se muda al otro lado de su calle y se vuelven inseparables.
2. LOS CUATRO VIENTOS La Gran Depresión, una crisis climatológica y la fortaleza de las mujeres, son algunos de los temas que aborda la escritora en el libro. Esta épica y conmovedora historia de amor, coraje y sacrificio se centra en Elsa Walcott, quien debe elegir entre luchar por la tierra que tanto ama o marcharse en busca de una mejor vida para ella y su familia.
Por Marisol Rodríguez Ganadora de numerosos premios, Kristin Hannah ha publicado más de veinte novelas de gran éxito. El romance, la ficción histórica y la fuerza de las mujeres son temas que destacan en sus páginas; elegi mos 4 historias que debes leer sí o sí de la escritora estadounidense.
DEIMPRESCINDIBLESKRISTINHANNAH
FCHa-AshJuárez Sin Bandera CIUDAD VIERNESJUÁREZ2DESEPTIEMBRE DEPORTE FC Juárez Los Bravos reciben a Cruz Azul en la jornada 12 de la Liga MX; el encuentro comienza a las 20:05 horas en la cancha del estadio Olímpico Benito Juárez. Boletos en taquilla.
ZamoraJoséFoto:
MIÉRCOLES 12 DE OCTUBRE EXPO Expo MRO Del 12 al 14 de octubre se celebra en el complejo Po lanco de las 10:00 a las 18:00 horas con los mejores proveedores de la industria de la manufactura. Si quieres conocer más visita www.expo-mro.com
VIERNES 16 DE SEPTIEMBRE MÚSICA Amanda Miguel y Ana Victoria Verdaguer Madre e hija harán vibrar el escenario del teatro Plaza; disfruta de su show a las 20:30 horas. Bo letos en www.ticketmaster.com
SÁBADO 3 DE SEPTIEMBRE EXPO Comic Fest 3 No te pierdas su tercera edición el 3 y 4 de sep tiembre, a partir de las 18:00 horas en las Plaza de la Mexicanidad. Boletos en www.donboleton.com
JUEVES 8 DE SEPTIEMBRE MÚSICA Travis Tritt El cantautor de música country interpretará sus éxitos y los temas de su nuevo álbum ‘Set In Sto ne’ en punto de las 20:00 horas en el teatro Abra ham Chávez. Boletos en www.ticketmaster.com
JUEVES 15 DE SEPTIEMBRE FESTIVAL Festival del Tequila y el Mariachi Del 15 al 18 de septiembre no te pierdas este tra dicional evento en la Plaza de la Mexicanidad, a partir de las 18:00 horas. Para celebrar la Inde pendencia se presenta el grupo Intocable. Boletos en www.donboleton.com
DOMINGO 11 DE SEPTIEMBRE MÚSICA Interpol La banda de post punk tocará en el escenario del teatro Plaza a las 20:00 horas. Boletos en www. ticketmaster.com
VIERNES 9 DE SEPTIEMBRE DEPORTE FC Juárez Los Bravos reciben a Monterrey en la jornada 14 de la Liga MX; el encuentro comienza a las 20:05 horas en la cancha del estadio Olímpico Benito Juárez. Boletos en taquilla.
VIERNES 14 DE OCTUBRE MÚSICA Ha-Ash En su gira ‘Mi salida contigo’, Hannah y Ashley se presentan en el Centro de Convenciones Ani ta a las 21:00 horas. Los accesos van desde 695 hasta 2 mil 315 pesos. Boletos en www.eticket.mx SÁBADO 15 DE OCTUBRE MÚSICA Sin Bandera Celebra 20 años de éxitos con el dueto más famo so de la balada romántica; Noel Schajris y Leo nel García se presentan con su ‘Frecuencia Tour’ en el estadio de beisbol Juárez. Boletos en www. donboleton.com EL SÁBADOPASO 3 DE SEPTIEMBRE MÚSICA Beto Cuevas El cantante chileno se presenta a las 20:30 horas en el teatro Abraham Chávez. Adquiere tus entra das en www.ticketmaster.com SHOW Chavorucos Adal Ramones y Adrián Uribe presentan este di vertido espectáculo a las 21:00 horas en el teatro Plaza. Boletos en www.ticketmaster.com
VIERNES 30 DE SEPTIEMBRE SHOW Actuando en vida El actor Mauricio Ochmann presenta este mo nólogo a las 20:00 horas en el teatro Plaza. Los accesos van de 39 a 189 dólares. Adquiérelos en www.ticketmaster.com
VIERNES 30 DE SEPTIEMBRE DEPORTE FC Juárez Los Bravos reciben a Pumas en la jornada 17 de la Liga MX; el encuentro comienza a las 20:00 horas en la cancha del estadio Olímpico Benito Juárez. Boletos en taquilla.
22 SEPTIEMBRE
SOY TU FAN Hace diez años, Charly abandonó a Nicolás minutos antes de casarse y se mudó del país, pero en el 2022 el destino los vuelve a unir en una boda. Él se ha convertido en un coach que enseña a los hombres que no está mal sufrir por amor y ella, cada día es más escéptica a las relaciones. ¿Volverá a surgir el romance?
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LA CHICA SALVAJE Basada en el bestseller de la escritora Delia Owens, cuenta la historia de Kya (Daisy Edgar-Jones), una niña abandonada que se cría sola hasta convertirse en adulta en los peligrosos pantanos de Carolina del Norte. La presencia de dos jóvenes del pueblo la hará descubrir otro mundo, pero la muerte de uno de ellos revelará algunos secretos.
CUANDO SEA JOVEN A sus 70 años, Malena tiene una segunda oportunidad en la vida y mágicamente se convierte en su yo de 22 años; bajo la identidad de ‘María’, se une a la banda de su nieto para intentar recuperar su sueño de cantar. Verónica Castro y Natasha Dupeyron son sus protagonistas. SEPTIEMBRE
NO TE PREOCUPES CARIÑO
TADEO EL EXPLORADOR 3: LA MALDICIÓN El sueño de Tadeo es que sus colegas arqueólogos lo acepten como a uno más, pero siempre lo arruina todo. Esta vez destroza un sarcófago que desata una maldición y emprende una huída llena de aventuras que lo lleva de México a Chicago y de París a Egipto en busca de una solución.
Descubre los estrenos más esperados del mes Por Marisol Rodríguez El romance, la comedia, el suspenso y thriller psicológico son algunos de los géneros que se apoderan de la pantalla grande en septiembre.
EN CARTELERA 8 SEPTIEMBRE 8 SEPTIEMBRE 15 SEPTIEMBRE
Un thriller psicológico que transcurre en la época de los 50 y sigue la historia de Alice (Florence Pugh), una ama de casa infeliz que cuestiona su propia cordura cuando comienza a notar sucesos extraños en su pequeña y utópica comunidad, y en su esposo Jack (Harry Styles).
PASAJE AL PARAÍSO Julia Roberts, George Clooney y Kaitlyn Dever encabezan esta comedia romántica que narra cómo una pareja divorciada se reencuentra y viaja a Bali para evitar que su hija Lily cometa el mismo error que ellos hace veinticinco años: casarse con un desconocido.
ZamoraJoséFoto:
Y agrega que trabajar en Mausoleos Luz Eterna es satis factorio porque lejos de otorgar funerales, rinde homenajes.
Con tres años y medio en el giro funerario, su misión es con cientizar a la sociedad sobre la importancia de estar protegi dos en momentos de vulnerabilidad como lo es la pérdida de un ser“Aquerido.travésde los servicios y productos que Mausoleos ma neja, las familias garantizan que su patrimonio no se vea afec tado ni su estabilidad emocional como la de una familia que no está preparada”, expresa. Amaya destaca que su labor entra en el momento en que explica a los prospectos las diferencias que existen entre con tratar un servicio inmediato y uno a futuro. “Son dos conceptos diferentes, el inmediato se refiere a la compra de un servicio y atención cuando ya tenemos a un ser querido fallecido; a futuro, es cuando ya estás previniendo”, señala.Para el asesor familiar, uno de sus mayores logros es la satisfacción y el agradecimiento del cliente, “la muerte toca fibras muy finitas de las personas y deben ser tratadas con amor, lejos de venderles un servicio o producto”.
“Nuestro slogan es ‘Somos guardianes de recuerdos’, se busca que los dolientes tengan el mejor recuerdo de despedi da y tenemos el compromiso de brindar un excelente servicio de calidad”,
Empatía,finaliza.responsabilidad social y amor al cliente son tres características que definen la labor de Steven Amaya, asesor familiar de Mausoleos Luz (656)335-2393Eterna.StevenAmaya
AMAYASTEVEN ASESOR FAMILIAR
