Weekend 427 | Agosto 2023

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Margot Robbie

Workout: 7 mitos que debes saber

SWIFT

La estrella del pop y reina de los récords musicales visita México con ‘The Eras Tour’

Gardu Ópticos, líderes en la frontera

por colaboradores profesionales y altamente competentes.

Con siete sucursales, la más reciente ubicada en el nuevo town center Alameda Iglesias, Gardu Ópticos cumple 12 años consolidada como la cadena de ópticas más importante de Ciudad Juárez.

El equipo profesional y humano que se encuentra al frente de cada óptica, ha permitido que a lo largo de este tiempo exista una cercanía con sus clientes para ofrecerles el mejor servicio, de acuerdo a la necesidad de cada caso.

Gardu Ópticos se distingue por sus armazones y materiales ópticos de gran calidad; mientras que, el examen de la vista es realizado

Además, maneja todo tipo de accesorios como guardas de seguridad, cordones elásticos para lentes y plaquetas, y cuenta con una variedad de marcas exclusivas como Caterpillar, Carrera, Lacoste, Versace y Ray Ban, entre otras más.

En su 12 aniversario y con la apertura de su nueva sucursal en Alameda Iglesias, Gardu Ópticos marca un parteaguas en el diseño, al renovar sus instalaciones y equipo óptico de punta, convirtiéndose en la empresa óptica con más desarrollo en la frontera y como parte de su visión, busca la expansión a nivel nacional.

La cadena de ópticas más importante de Ciudad Juárez celebra su 12 aniversario

más que una emoción Alegría,

Conoce cómo influye en tu cuerpo y mente

La alegría es una emoción que todo el mundo ha experimentado alguna vez en su vida.

Esta se produce ante un suceso positivo que va desde el nacimiento de un bebé hasta algo más simple como ver el atardecer, tomar una taza de café o escuchar una canción.

A nivel emocional, la alegría se expresa de diversas formas, ya sea con euforia, a través del llanto o como una sensación de satisfacción.

Cuando una persona está alegre, el cerebro recibe la señal para liberar dos sustancias relacionadas con la felicidad en el sistema nervioso central: la dopamina y serotonina, y estas provocan reacciones positivas en otros sistemas del organismo.

Entre los tipos de alegría se encuentran la verdadera y la hilarante, la primera se da de forma natural tras un acontecimiento placentero; la segunda, es la respuesta a situaciones espontáneas que resultan graciosas, por ejemplo, cuando te cuentan un chiste.

La alegría es sinónimo de un estilo de vida más saludable:

• Incrementa los anticuerpos y fortalece el sistema inmunológico

Combate el estrés y dolor

Eleva el autoestima

• Reduce la presión arterial

• Mejora la respiración y oxigena el organismo

• Aumenta la longevidad

• Favorece las relaciones personales y sociales

Mejora el rendimiento

Al estar alegre y sonreír se estiran los músculos de la cara, lo que es bueno para tonificar y rejuvenecer la dermis

• Ayuda a conciliar el sueño

El dato

Los términos alegría y felicidad son utilizados como sinónimos, pero su diferencia consiste en que el primero es una emoción y el segundo, un estado. Así que la felicidad puede estar compuesta de muchos momentos de alegría.

¿Cómo cultivarla?

Practica un pasatiempo: ir al cine, leer, cocinar, etcétera

• Escucha tu música favorita

• Juega y sal a pasear con tu mascota

• Ir de shopping Habla y/o visita a tu familia y amigos

• Disfruta de una comida rica

• Medita

• Haz ejercicio

Conducir embarazada: 7 consejos

Muchos médicos aconsejan que se deje de conducir a la semana 36 del embarazo, casi al final del tercer trimestre, cuando el parto ya está muy cercano.

La flexibilidad se verá limitada por el aumento de peso y el tamaño de la barriga, pero tampoco es imposible conducir. Bajo esta idea, es importante tomar en cuenta ciertas medidas:

• No se recomienda conducir cuando sufres contracciones, alteraciones del embarazo, como preeclampsia o hipertensión, así como riesgo de parto prematuro.

• Siempre debes adaptar la distancia entre el asiento y el volante, al menos a unos 30 centímetros.

• Usa el cinturón de manera correcta: que pase por tu zona

pélvica y no por el centro de tu barriga.

• Evita hacer viajes largos o de más de tres horas seguidas.

• Si tu coche cuenta con bolsa de aire, y estás conduciendo, siempre orienta el volante hacia el tórax y la cabeza, nunca

hacia el abdomen.

• Procura recargar tu espalda completamente sobre el respaldo del asiento para que estés erguida.

• No realices maniobras bruscas, como acelerar o frenar abruptamente.

Por Dra. Aurora de la Paz Orozco

• Ginecología y Obstetricia

• Máster en Climaterio y Menopausia

• Diplomado en Ginecología Estética, Láser y Bioregenerativa Especialista en láser ginecológico, estético y bioregenerativo

• Medicina funcional e integrativa

• Ozonoterapia clínica y terapias regenerativas

Centro Médico de Especialidades Consultorio 106 Tel. (656)611-7449

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Existen muchas palabras que pueden describir a los abuelos, sin embargo todas tienen una en común, un sentimiento hermoso que es amor.

En este mes de agosto celebramos en nuestro país a quienes a través de la convivencia y el ejemplo, comparten valores necesarios e invaluables en la crianza de los nietos, creando bases sólidas en cada etapa de su desarrollo.

Actualmente, un gran número de parejas requieren del apoyo de los abuelos para el cuidado de los niños en casa, creando de esta manera vínculos fortalecidos entre ambos y en algunos casos desempeñan un rol altamente significativo.

Lo anterior se debe a la responsabilidad de un buen desempeño dentro de las necesidades que el niño requiere, ejemplo de ello es la salida del colegio, la visita al médico, una buena nutrición, un espacio y ambiente en armonía dentro del hogar, empatía, respeto, desarrollo cognitivo, diversión y descanso disfrutando de la compañía en todo momento.

De acuerdo a investigaciones realizadas, llamó mi atención el siguiente estudio de Neugarten y Weinstein (1964), en el cual se entrevistó a 70 parejas y se encontró que existen cinco tipos de relaciones con los abuelos:

Formal: Los abuelos tienen ya un rol prescrito, con interés constante

en los niños y líneas marcadas entre los abuelos y los padres.

Abuelo divertido: Su papel es informal y con una relación caracterizada por una satisfacción mutua.

Sustituto del padre: Rol del abuelo identificado con el hecho de asumir responsabilidades del

cuidado de los niños.

El guardián de la sabiduría familiar: El abuelo que es el dispensador de habilidades especiales y las líneas de autoridad muy marcadas entre las generaciones.

Figura distante: Contacto poco frecuente con los nietos.

Los nietos forman parte importante dentro de una familia y una sociedad, por lo tanto como abuelos es esencial saber y reconocer nuevas formas establecidas, comprobadas y diseñas para un buen aporte funcional dentro de la crianza y convivencia familiar. Para finalizar considero de gran valor invitar a reflexionar de qué forma se está honrando la vida de los abuelos en casa y en la sociedad, hombres y mujeres que han creado gran apoyo y aportaciones para las generaciones que actualmente gozamos del privilegio de convivir con ellos o bien, de recordarles con profundo amor y agradecimiento.

Hasta pronto.

Hospital Ángeles

Consultorio 520

Tel. (656)793-2774

FB: dr.itamarcasale

IG: itamar.geriatra

TikTok: itamar.geriatra

Celebrarán III

Simposio de Geriatría

Dedicado a la funcionalidad de las personas mayores, se realizará el 25 de agosto en el auditorio del Hospital Ángeles; no te lo pierdas de las 9:00 a las 13:00 horas. Entrada gratuita

El colapso del cuidador

El geriatra Itamar Casale nos habla de este síndrome, sus signos de alarma y consecuencias

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Es un profundo desgaste emocional y físico el que experimentan las personas que conviven o cuidan a un enfermo crónico incurable.

Lo anterior da paso al colapso del cuidador, un síndrome que también puede afectar el estado financiero y la vida social.

El doctor Itamar Casale Martínez, especialista en geriatría del Hospital Ángeles, señala que el cuidador primario es aquella persona que dedica la mayor parte del tiempo al cuidado de un enfermo y ha realizado esta tarea durante un mínimo de seis semanas.

Este síndrome se puede presentar en cualquier momento, pero es más frecuente cuando el cuidado es prolongado y en personas dependientes para sus actividades en la vida diaria, con algún problema de memoria o movilidad.

Entre los factores de riesgo se

encuentran: ser mujer, desempeñar diversos roles en la familia y en el trabajo, un mal estado de salud, una mala situación económica, dedicar muchas horas al cuidado, poca posibilidad de descanso y la historia familiar.

Signos de alarma

No tener amigos ni actividades sociales que alguna vez disfrutó

• Mostrar molestia o coraje hacia el paciente u otros porque parece que no hay un tratamiento efectivo, curación o no entiende la enfermedad

• Negar la gravedad y resultados finales del padecimiento, por ejemplo, la progresión de una enfermedad o la muerte

• Ansiedad por cómo enfrentar cada día y lo que depara el futuro

• Depresión que afecta el desempeño

• Estar exhausto, no acabar ta-

reas y falta de concentración

Irritabilidad y disparo de reacciones negativas

• No dormir bien

• Problemas de salud como contracturas, hipertensión y dolores de cabeza

Consecuencias

Entre las más graves se encuentra el maltrato y existen 5 tipos principales:

Físico: Se golpea a la persona que se cuida, se le pellizca o jala el cabello.

Psicológico: Le gritan, ignoran, insultan, amenazan, no le permiten tomar decisiones o la aíslan de su amistades y seres queridos.

Económico: Utilizan o disponen de sus propiedades, pertenencias, dinero o pensión; los corren de su propia casa o los obligan a cambiar

su testamento.

Sexual: La obligan a tener tener relaciones sexuales o tocan partes de su cuerpo sin su consentimiento.

Negligencia: Falta de los cuidados que necesita, se le niega la comida, medicamentos o los abandonan.

“Para no llegar a estos extremos debemos estar conscientes de que cuidar a una persona puede resultar pesado. Es por eso que es necesario contar con el apoyo de familiares, amigos y/o vecinos que puedan apoyar; también se puede contratar a algún cuidador formal”, comenta.

Un médico geriatra puede ayudar a identificar a aquellos familiares en riesgo o que ya tienen colapso, así como a plantear estrategias que aminoren la carga física y emocional.

WORK OUT:

MARISOL RODRÍGUEZ

Existen mitos que pueden desanimarte cada vez que planeas iniciar con tu vida fitness, pero es momento de acabar con ellos y empezar a cuidar más de tu cuerpo.

Recuerda que la actividad física es maravillosa y tiene muchos beneficios para tu salud.

Te contamos 7 mitos sobre hacer ejercicio que debes eliminar de tu mente.

El ejercicio solo sirve para bajar de peso

¡Totalmente falso! Al hacer ejercicio también aumentan las endorfinas, mejora el estado de ánimo, se contrarrestan los efectos de la depresión y ansiedad, se evitan enfermedades crónicas, beneficia al sueño y eleva el nivel de energía durante el día.

Es mejor ejercitarse en ayunas

Se queman más calorías, pero disminuye el rendimiento, tu workout es menos efectivo y puede haber un caos en tus hormonas. Antes de entrenar consume por lo menos la mitad de tu proteína o

medio plátano, así tu cuerpo tendrá la energía que requiere para el ejercicio.

Se quema la grasa por zonas

La realidad es que la grasa se quema de forma pareja. Es importante mantener un porcentaje de grasa sano para que tu cuerpo y en especial las hormonas, funcionen

correctamente.

Tienes que pasar 2 horas en el gym para que cuente

Los workouts largos no son los únicos que valen, los cortos también tienen sus beneficios en fuerza, energía y resistencia. Es mejor que te entregues al 100% en ellos a que solo rindas un 50 en

dos horas.

Te debe doler todo el cuerpo al día siguiente

De vez en cuando es normal que te duelan los músculos, en especial si practicas movimientos nuevos o un entrenamiento más fuerte. Si es todos los días, es importante que calientes, actives y enfríes bien cuando hagas ejercicio para disminuir el dolor muscular y que tomes días de descanso para recuperarte de la actividad intensa.

Hacer cardio es lo más importante

El cardio tiene muchos beneficios, pero lo ideal es que complementes con días de fuerza, de movilidad y recuperación. Así lograrán un balance perfecto para tu cuerpo.

Las pesas hacen grandes los músculos

Otro gran mito, ya que hacer ejercicio con pesas ayuda a quemar grasa, tonificar los músculos, mejorar la postura y acelerar el metabolismo. A largo plazo, envejeces mejor y te sientes más fuerte. Se recomienda hacer pesas dos o tres veces a la semana.

7 mitos que debes conocer

El verano en tu melena

Descubre cuatro tendencias que dominan la temporada

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El verano es la estación perfecta para realizar cambios y si se trata del cabello, nada mejor que estrenar un nuevo look. En esta ocasión nos enfocaremos en cuatro tendencias que dominan la temporada en coloración. Elige tu favorita y pídela a tu estilista, lucirás radiante y ¡atraparás todas las miradas!

Dulce pastel

Rubio miel

Elizabeth Olsen, la estrella de Marvel, ha lucido este color que posee toques dorados y ámbar. Aplícalo en todo el cabello o haz un juego por medio de un balayage con un tono castaño.

Cobrizo vibrante

Si eres más de los colores rojizos, el cobre, la mezcla perfecta entre rubio y pelirrojo, será una decisión acertada para lucir como toda una celebridad. Entre las famosas que adoran este tono se encuentran Emma Stone, Amy Adams y Jessica Chastain.

Creamy blonde

Otra de las miles de variantes del rubio que amarás es el creamy blonde, un tono que luce genial en pieles con subtonos fríos o más claras. Julianne Hough es nuestra celeb top con este color.

Aunque esta temporada se distingue por sus colores vibrantes, los pasteles seguirán en tendencia los próximos meses. Si te atreves a pintarlo con esta tendencia, opta por tonos como el rosa, coral, lila y verde menta.

Manicuras que elevan el ánimo

Dale color a tus uñas y transmite buenas vibras

POR MARISOL RODRÍGUEZ

La principal misión de los es maltes es hacer que tus manos luzcan arregladas, pero eso no es todo. De acuerdo a la Teoría del Color y expertos en psicolo gía emocional, el tono que elijas también puede influir en mejorar tu estado de ánimo. Te contamos qué tonos debes elegir para tu próxima manicura.

Naranja

Considéralo para tu próxima reunión de trabajo, ya que representa dinamismo, extroversión y se relaciona con ser sociable.

Azul

Desde un tono pastel hasta uno más nítido, transmite confianza y a la vez, una sensación de calma; tus manos lucirán estilizadas.

Nude y beige

Estos colores están en tendencia, son acogedores y te harán sentir relajada porque emulan a los tonos de la madre naturaleza.

Rosa

Su suavidad evoca pensamientos y sentimientos ultra positivos. Además, es sinónimo de romance, feminidad y gentileza.

Rojo

Es el color del amor y la vida. Úsalo para sentirte con fuerza y valentía cada vez que mires tus manos.

Violeta

Es un tono espiritual que ayuda a la meditación, a la imaginación e intuición. Perfecto para cuando quieres iniciar cambios positivos en tu vida.

Mega Lipólisis Láser

Conoce más de

que realizan los expertos de SS Clínic México

La Mega Lipólisis Láser es una técnica utilizada para diluir la grasa corporal localizada en diferentes áreas del cuerpo, como el abdomen, los muslos, los brazos y la cintura, mediante el uso de un láser de diodo.

Ofrecida por el doctor Gabriel Cubillos y su equipo interdisciplinario en Colombia, quienes han desarrollado su propio protocolo y técnica para realizar este efectivo procedimiento, ahora está a tu alcance en SS Clínic México.

Durante el procedimiento, se realiza una pequeña incisión en la piel y se introduce una cánula que contiene una fibra óptica que proyecta luz láser de diodo en la zona de grasa localizada, la cual es diluida, convirtiéndola en una sustancia líquida que se puede extraer fácilmente mediante una aspiración suave.

Una de las ventajas de esta técnica es que el uso del láser estimula la producción de colágeno en la piel, lo que puede mejorar su apariencia y reducir la flacidez después del procedimiento. Con Mega Lipólisis Láser, los pacientes tienen un

tiempo de recuperación bastante rápido, ya que no requiere de grandes incisiones.

La Mega Lipólisis Láser es un procedimiento mínimamente invasivo que no está exento de riesgos, como cualquier técnica quirúrgica, así que las personas que estén considerándola, deben someterse a una evaluación médica completa, para enterarse de sus beneficios, pros y contras con médicos calificados como los de SS Clínic México, los únicos en Ciudad Juárez que cuentan con la tecnología y capacitación médica para realizar este magnífico procedimiento.

C. Plan de Guadalupe #4904

Col. Nogales, Cd. Juárez, Chih. Mx.

Tel. (656)639-9594

Cel. (656)355-9913

www.ssclinicmexico.mx

Facebook: ssclinicmexico y ssclinicmx

IG: @ss_clinic_mexico

esta técnica

Style Icon MARGOT

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Margot Robbie es sinónimo de estilo y glamour.

A sus 33 años, la estrella australiana se ha convertido en todo un ícono del mundo de la moda.

Este año, la actriz no ha dejado de deslumbrar a todos con sus looks, transformándose en una auténtica muñeca para promocionar su más reciente película ‘Barbie’.

Repasamos algunos de los increíbles outfits que lució en la pink carpet, obra de su estilista Andrew Mukamal, ¿cuál es tu favorito?

BARBIE ORIGINAL (1959)

La primera muñeca que salió al mercado lucía un bañador blanco y negro, Robbie lo recreó con un vestido similar, diseñado por Hervé Léger.

BARBIE SPARKLING (1964)

Obra de Moschino, la estrella conquistó con este traje de chaqueta y falda con brillantes estoperoles y un bolso en forma de corazón.

BARBIE PINK AND FABULOUS (2015)

La actriz lució un vestido con escote tipo halter de Valentino; los lunares blancos sobre la tela rosa hicieron el contraste perfecto con su bolso amarillo y tacones blancos de Manolo Blahnik.

BARBIE

EARRING MAGIC (1992)

En su visita a México, posó con un vestido rosa de Balmain, con silueta de corset y mangas de mesh, decorado con una cadena que combinó a juego con unos enormes pendientes.

BARBIE

SOLO IN THE SPOTLIGHT (1960)

La estrella dejó el clásico rosa para enfundarse en un elegante vestido negro de Schiaparelli en la premiere celebrada en Los Ángeles.

Contenedores chic

Muestra tus libros y revistas en contenedores que los harán lucir muy chic como las escaleras, cestas de mimbre y revisteros de piso o colgantes.

Decora con libros y revistas

Aprovecha su encanto y conviértelos en un elemento chic

Los libros y las revistas tienen un encanto especial, si eres una lectora empedernida estamos seguros de que te gustará incorporarlos a la decoración de tu hogar. Y es que además de cumplir con su principal función, el ocio o conocimiento, también lucen genial en diversos espacios, más allá de las clásicas estanterías.

Usa tu creatividad

Busca distintas formas de almacenarlos, ya sea sobre una silla, en estantes arriba del cabecero de la cama o repisas y agrega detalles como flores o velas.

Armonía de colores

Si quieres obtener un ambiente elegante, destaca aquellos que tengan la portada blanca, arena, gris o negra. También puedes colocarlos en orden de su gama cromática.

En grupos pequeños

Para darle importancia a ciertas revistas o libros decorativos, por ejemplo, de arte, moda, diseño, fotografía o viajes, ponlos en grupos de tres o cuatro sobre una mesa.

Apilados en el suelo

Si buscas un aire chic, bohemio e intelectual, apila tus libros y revistas sobre el suelo y muéstralos por el corte delantero o lateral.

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es para ti!

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Adela de Cornejo Universidad

Claves para un feliz regreso a clases

Prepárate con tus hijos para el próximo ciclo escolar

Retoma los horarios

En vacaciones es fácil olvidarse de las rutinas y horarios, por lo que es importante que en los últimos días de descanso, restablezcan la hora habitual de levantarse para ir a clases, así no resentirán el cambio.

Visita la escuela

Si tu hijo va por primera vez a clases o cambió de escuela, programa una visita para que conozca sus instalaciones, su salón de clases y otros detalles.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Te acuerdas cómo eran tus regresos a clases? ¿Cuáles eran las emociones que te provocaba? o ¿Cuál era tu parte favorita, volver a ver a tus amigos o estrenar mochila?

Al igual que tú, tus hijos viven la experiencia de comenzar un nuevo ciclo escolar, y una de tus tareas es ayudarlos a que sea un momento maravilloso y que disfruten de ir a clases.

A continuación te compartimos algunas claves fundamentales para que se vaya preparando toda la familia.

Mente positiva

Los niños perciben las reacciones y comportamientos de mamá y papá. Ante el regreso a clases: háblales de lo divertido que será ver a sus compañeros o conocer nuevos amigos, de todo lo que podrán aprender, de lo bien que les queda el uniforme, etcétera. Evita las críticas a la escuela o profesores, al igual que las quejas sobre los gastos cuando estés con ellos.

Comprende sus emociones

El miedo es algo natural, es una emoción o una serie de sentimientos que los pequeños expresan ante lo desconocido. Ten una comunicación adecuada para brindarles seguridad.

Aprovecha el tiempo en familia

Programa actividades familiares que fomenten la unión y calidez del hogar, así generarás seguridad y emociones positivas en tus niños; recuerda que como padre eres clave en su desarrollo social, emocional y académico.

Refuerza hábitos de responsabilidad

Las responsabilidades no se acaban en los días libres, asigna tareas sencillas como sacar la basura, tender su cama o limpiar su cuarto. Esto será de ayuda para no empezar de cero al retomar rutinas y ganar disciplina.

Compra los útiles escolares con tiempo

La preparación para el nuevo ciclo escolar incluye ir de compras, si lo haces con tiempo te evitarás mucho estrés y podrás aprovechar las ofertas. Involucra a los niños en la elección de sus cuadernos, la mochila y/o lonchera, colores y más.

Planea metas

Platica con tus hijos de lo que le gustaría lograr en este año escolar, por ejemplo, dominar el inglés, aprender a tocar un instrumento, ser bueno en matemáticas y más. Explorar sus deseos y sentimientos es bueno para establecer metas y objetivos sanos que no se basen en la competición con otros niños.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Con 114 millones de discos vendidos, casi 100 millones de oyentes en Spotify, 268 millones de seguidores en Insta gram, 12 Grammys y 33 años, Taylor Swift es todo un fenómeno.

La cantante y compositora originaria de West Reading, Pensilvania confirma con estas cifras que es la reina de los récords musicales y visita México con ‘The Eras Tour’.

En tierra mexicana también impon drá otra marca: ser la primera artista en tener cuatro fechas seguidas con sold out en el Foro Sol, escenario con una capacidad aproximada de 65 mil per sonas, donde se presentará los días 24, 25, 26 y 27 de agosto.

‘The Eras Tour’ es la sexta gira mun dial de la estrella del pop estadouniden se; arrancó el pasado mes de marzo en Arizona y en ella los swifties disfrutan de un recorrido por su discografía con éxi tos como ’Lover’, ‘You Belong with Me’, ‘Willow’, ‘…Ready for it?’. ‘Enchanted’, ‘All Too Well’, ‘Cardigan’, ‘Shake It Off’ y ‘Karma’.

En su visita a territorio mexicano, Taylor tendrá como telonera a la actriz y cantante Sabrina Carpenter.

Ícono de empoderamiento

Escuchar a su abuela materna, Marjorie Finlay, cantar en la iglesia, inspiró a Taylor para sumergirse en el mundo de la música.

A los 14 años, la cantante se mudó a Nashville para comenzar su carrera en el género country y lanzó su álbum debut homónimo en 2006.

Con ‘Our Song’ se convirtió en la persona más joven en escribir temas como solista e interpretar una canción número uno en la lista Hot Country Songs; además, de estar nominada a Mejor Artista Nuevo en la 50 edición de los Premios Grammy.

En 2008 lanzó ‘Fearless’ y el resto historia, hoy Taylor es todo un ícono de empoderamiento en la industria musical.

Pero no solo eso, a través de sus canciones también ha alzado la voz por diferentes causas como el feminismo, los derechos LGBT y la educación de los niños.

Su impacto es tan grande que en 2019 fue nombrada como la ‘Mujer de la década’ por la revista Billboard y en los American Music Awards se le reconoció como la ‘Artista de la década’.

Recientemente, la revisa Variety la incluyó dentro de los 500 líderes más influyentes del mundo audiovisual.

La estrella del pop y reina de los récords musicales visita México con ‘The Eras Tour’

WIFT

Sus récords

• Fue la artista más joven en conseguir un Grammy a Mejor Álbum del Año en 2010 con ‘Fearless’, cuando tenía tan solo 20 años.

• Es la artista femenina con más álbumes número 1 en la historia, 12 con el lanzamiento de ‘Speak Now’ (Taylor’s Version).

• Taylor es la primera artista viva en casi 60 años que tiene 4 álbumes entre los 10 primeros puestos, al mismo tiempo, de la prestigiosa lista Billboard: los Taylor’s Version de ‘Fearless’, ‘Red’ y ’Speak Now’, y ‘Midnights’.

• Es la cantante con más semanas consecu-

tivas, 467, en la lista Top 100 de Billboard; actualmente, lleva 72 siendo la número 1.

• En octubre del año pasado se convirtió en la primera artista de la historia en ocupar simultáneamente los 10 primeros lugares de la lista de canciones más escuchadas en Estados Unidos, tras lanzar ‘Midnights’.

• Cuenta con cerca de 100 millones de oyentes mensuales en Spotify y 53.1 millones de suscriptores en YouTube.

• La revista Forbes calcula su fortuna en 740 millones de dólares.

1.- Alison es su segundo nombre

2.- El 13 es su número favorito

3.- Adora a los gatos y tiene 3: Meredith Grey, Olivia Benson y Benjamin Button

4.- Toca 4 instrumentos: guitarra, banjo, ukelele y piano

5.- Sus ‘guilty pleasures’ en la comida son las hamburguesas, las papas a la francesa, la pizza sin gluten y la malteada de chocolate

Las mejores apps para aprender idiomas

Te compartimos cuatro opciones dinámicas y divertidas

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El aprendizaje de un nuevo idioma amplía la visión del mundo y ofrece múltiples ventajas: aumenta la confianza, entrena el cerebro, permite tomar mejores decisiones e impulsa la vida personal y profesional.

Una forma de aprender o reforzar tu conocimiento de forma didáctica y divertida es a través de herramientas tecnológicas como las aplicaciones.

A continuación te compartimos cuatro opciones especializadas en múltiples idiomas.

LyricsTraining

¿Se te facilita más aprender a través de la música? Amarás esta app que muestra videos y pistas musicales en las que debes completar la letra. También cuenta con la opción de karaoke para cantar toda la canción, así aprendes a pronunciar correctamente y aumentas tu vocabulario. Puedes elegir entre rock, pop, metal, electrónica, indie, clásica, blues y otros géneros.

HelloTalk

Nada mejor que practicar y practicar para aprender otro idioma. Esta app se caracteriza por la interacción entre personas de diferentes países con las que puedes hablar a través de chats, videollamadas, videos o por notas de voz. Usarla es muy sencillo, al descargarla pon el idioma que hablas, cuál deseas aprender y tu nivel.

Drops

Más de 45 idiomas se encuentran en esta app que se distingue por crear cursos totalmente personalizados en base a un test inicial. Este considera aspectos como el nivel y las metas el usuario, así como el tiempo que quiere dedicar cada día y sus intereses. Entre los idiomas disponibles destacan el chino mandarín, griego, inglés británico, italiano, japonés y ruso.

Duolingo

Inglés, francés, ruso, italiano, portugués, sueco y alemán son algunas de sus opciones. Esta app te permite ir desbloqueando niveles con los puntos que sumas al completar palabras, oraciones, relacionar imágenes o repetir algún texto por el micrófono.

Esencias para la vida

Nuñez Ramos

¡Me gusta ir a la escuela!

El regreso a clases está próximo, organizamos útiles, uniformes, equipos electrónicos, adquirimos los accesorios que estén en tendencia, los personalizamos con su personaje favorito y con esto pretendernos asegurar que sea un exitoso ciclo escolar.

Como padres de familia depositamos total confianza en la institución donde nuestro hijo estudiará, hacemos grandes expectativas y deseamos que todo fluya sin ningún contratiempo. Pero es importante resaltar la congruencia entre lo familiar y la educación que se recibe en la escuela, el papel que se tiene como papá o mamá en la formación integral de nuestro hijo es básica para promover la empatía y apego.

Es importante que se fomente desde casa esa cercanía, disfrute y aceptación a todo lo que encierra la vida escolar, el respeto a su institución, a las normas que se sugieren de disciplina, a el cumplimiento y calidad de sus tareas y que generen aprendizaje.

Es ideal conocer las reglas de convivencia escolar, si son adecuadas para lo que se busca en la formación de nuestros hijos, comentarlas en familia para que estén enterados de sus derechos y obligaciones como estudiantes, pretendiendo la armonía en todo lo referente en responsabilidades y actividades recreativas.

El fomentar el apego escolar es fundamental, evita comportamientos negativos, bajo rendimiento académico, desafío a las normas de conducta, bajo interés en las tareas. Así que como padres de familia, somos responsables junto con los maestros en fomentar ese respeto y cercanía.

Hay que considerar:

Organizar un horario adecuado, que se despierte, prepare y desayune con el tiempo suficiente para llegar a su escuela. Sincronizar los horarios de todos los integrantes que salen de casa juntos. Recuerde que 10 minutos de anticipación hace la diferencia de estar a prisa, molestos y con niños regañados.

Estar interesados en su día, no con el clásico ¿Cómo te fue? Podemos cambiarlo por, ¿Qué te gustó más ahora de tu día? ¿Con quién jugaste ahora? ¿Qué llevaron de refrigerio tus compañeros que te hubiera gustado probar? ¿Qué le hubieras cambiado a tu día ahora? ¿Si tu día de escuela fuera un cuento que nombre le pondrías? Es decir, resaltar lo cotidiano en algo importante y que nos vea interesados en su día a día.

Fomentar el respeto a sus maestros, no minimizando las indicaciones que se dan, mientras todo esté dentro de la integridad del menor. Evitando hacer comentarios negativos de la escuela en su presencia o hablar sobre

situaciones que no son pertinentes que ellos estén enterados, eso promueve un rechazo a lo que estará cercano a diario y será incongruente, ya que permanece en un lugar que sus padres rechazan.

Hacer sus trabajos a tiempo y en un espacio adecuado, con un horario fijo sin distractores. Que lo hagan con entusiasmo, curiosidad y con un extra, no como una obligación.

Estar atentos a los cambios de conducta, si de repente le deja de gustar asistir a clases, comunicarse con maestros y dialogar las posibles causas.

La importancia de apego y empatía escolar

Amor gatuno

El 8 de agosto es el Día Mundial del Gato; descubre cómo demuestran su afecto

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Los gatos son una de las mascotas más populares del mundo. Y aunque tienen la fama de ser independientes, misteriosos y distantes, también son capaces de comunicar de diversas formas el cariño que sienten hacia los humanos.

El 8 de agosto es su día mundial y uno de sus objetivos es promover la adopción, si te animas a tener un gatito en casa o si ya eres toda una ‘Karen’, identifica sus muestras de amor y afecto a través de su lenguaje corporal, juego, vocalización y contacto físico.

Lenguaje corporal de un minino feliz

• Mueve la cola lenta y ligeramente

• Orejas levantadas

• Parpadeos lentos y guiños

• Suaves zarpazos para llamar la atención

• Empuja su cabeza o cara contra tu mano

• Se frota contra ti

• Postura corporal relajada o amasamiento

Lenguaje corporal

Ronroneo: Es uno de los sonidos más reconocibles y reconfortantes, cuando lo hace mientras está cerca, es una señal de que se siente seguro y cómodo con tu presencia.

Frotamiento de cabeza: Los gatitos tienen unas glándulas odoríferas en las mejillas y estas secretan feromonas, así que si frota su cabeza contra ti, está marcando su territorio y mostrando su confianza y apego.

Lamidos suaves: Cuando van dirigidos a tu mano o cabeza, es su forma de mostrar su cariño y establecer un vínculo.

Juego

Te ofrece sus juguetes: Es común que los felinos lleven sus juguetes a sus dueños como una señal de regalo y aprecio.

Perseguir y esconderse: Al jugar a buscarse mutuamente, interactúan y muestran su confianza y/o cariño hacia sus dueños.

Compañía y apego emocional

Te siguen: Los gatos suelen seguir a sus dueños por toda la casa, esta es señal de un fuerte apego y el deseo de estar a su lado.

Duermen contigo: Si eligen dormir cerca de ti o sobre tu regazo, debes saber que esa es una total muestra de confianza y amor.

Vocalizaciones y contacto físico

Maullidos suaves: Son unos sonidos melodiosos y el medio que tienen para expresar que necesitan atención y cariño. Por lo general, estos se acompañan de contacto visual y búsqueda de interacción.

¿Sabías que…?

En los hogares mexicanos, existen alrededor de 3 millones de mininos de diversas razas, según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).

Amasado: Seguramente alguna vez has visto que los gatos empujan y patean suavemente con sus patas delanteras sobre superficies blandas, por ejemplo en mantas o los muslos de sus dueños, este comportamiento simula el amasado que realizan mientras están amamantando y significa afecto y comodidad.

Mordisqueos suaves: Si lame suavemente tu piel y te da mordisqueos delicados, es señal del cariño y cuidado que tienen hacia ti.

AGENDAWKND

Ciudad Juárez

Teatro Obra D’Mente

Auditorio Benito Juárez

Jueves 3

El actor Ari Telch protagoniza esta divertida puesta en escena en la que se descubren los mitos y trastornos de la mente, de los cuales nadie está exento; la función inicia a las 20:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

Música Inmortales del Rock & Roll

Plaza Theatre

Viernes 4

Enrique Guzmán, Los Teen Tops y Los Apson cantarán todos los éxitos de los cincuenta y sesenta como ‘La plaga’, ‘Fue en un café’, ‘El rock de la cárcel’ y ‘Tu cabeza en mi hombro’; el concierto comienza a las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

Conoce los eventos más destacados del mes en Ciudad Juárez y El Paso.

Música

Alfresco! Fridays

El Paso Convention Center Plaza

Viernes 4, 11, 18 y 25

A partir de las 19:00 horas disfruta de sus presentaciones a cargo de diversos talentos locales; este mes suben a su escenario Whisky River Band, Soul Parade, Tribes y Lizzy Torres & Ballet Folk Quetzales. Entrada gratuita.

ago

Deportes

FC Juárez Femenil

Estadio Olímpico Benito Juárez

Viernes 4

Las Bravas reciben a la escuadra del Cruz Azul en el partido de la jornada 4 de la Liga MX Femenil; apóyalas en punto de las 21:06 horas. Boletos en taquilla. El viernes 18 juegan contra León y el viernes 25 ante Pachuca.

Música Allison

Anexo Centenario

Viernes 4

El grupo mexicano de rock alternativo y power pop celebra su 20 aniversario con este concierto; no te lo pierdas a las 21:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

Música

Rodeo Fest 2023

Lienzo Charro Adolfo López Mateos

Sábado 12

Disfruta de una velada al ritmo de la música country del grupo 8 Segundos; además, habrá una exposición de pickups Ford 79. El evento inicia a las 19:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

Show Leyendas legendarias

Centro Cultural Paso del Norte

Sábado 26

Los hijos de Mothman, anfitriones del podcast que combina comedia con historias paranormales y eventos históricos y fantásticos, se presentan a las 21:00 horas. Compra tus boletos en www.donboleton.com

Música Rock al piano sin límites

Centro Cultural Paso del Norte

Jueves 19

Alexandro Venegas y su banda de rock se presentan a las 20:30 horas con éxitos de Pink Floyd, Iron Maiden, Queen, Ozzy Osbourne, Scorpions, Guns N’ Roses, Metallica, Nirvana y Kiss. Adquiere tus entradas en www.donboleton.com

Weekend

At the movies

Todas las películas y series que llegan a la pantalla en agosto

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Gal Gadot, Jason Statham, Orlando Bloom, Kit Connor y Joe Locke son algunas de las estrellas que protagonizan los estrenos de agosto.

Te contamos cuáles son las películas y series que no te puedes perder.

3 DE AGOSTO Megalodón 2: El gran abismo

Un equipo de investigación realiza una inmersión exploratoria en las profundidades del océano y es sorprendida por una malévola explotación minera. El buzo de rescate Jonas Taylor, interpretado por Jason Statham, y compañía deberán enfrentarse a los megalodones supervivientes.

10 DE AGOSTO

Tortugas

Ninja: Caos mutante

Tras años de estar protegidos del mundo humano, los hermanos se han propuesto ganarse el corazón de los neoyorquinos y ser aceptados como adolescentes normales al realizar actos heroicos. Su nueva amiga April O’Neil los ayudará a enfrentarse a un misterioso sindicato del crimen.

24 DE AGOSTO

Gran Turismo: De jugador a corredor

Inspirada en la historia real de Jann Mardenborough, la cinta protagonizada por David Harbour, Archie Madekwe y Orlando Bloom, narra cómo un adolescente jugador de Gran Turismo cumple su deseo más grande: convertirse en un verdadero piloto de carreras profesional, tras ganar una serie de competencias de Nissan.

3 DE AGOSTO Heartstopper 2

La segunda temporada llega a Netflix con más aventuras para Nick, Charlie y sus amigos, pero esta vez los fanáticos de la popular serie juvenil viajarán hasta París. No te pierdas la historia basada en los libros de Alice Oseman con las actuaciones estelares de Kit Connor y Joe Locke.

11 DE AGOSTO Heart of Stone

La ex Wonder Woman, Gal Gadot, es la estrella de esta cinta de acción y espionaje de Netflix que trata sobre Rachel Stone, una talentosa agente de los servicios de inteligencia americanos. El reparto lo complementan Jamie Dornan, Alia Bhatt y Matthias Schweighöfer.

Descubre tu rutina fitness, según los astros

ARIES

Marzo 21-Abril 20

Son líderes naturales y de carácter fuerte e intrépido, pero se aburren fácilmente, así que su rutina perfecta es una sesión de pilates.

LEO

Julio 23-Agosto 22

Son protagonistas y les encanta trabajar en su físico para presumirlo; abdominales, pesas o rutinas más intensas como el crossfit son lo suyo.

SAGITARIO

Noviembre 22-Diciembre 21

Se caracterizan por ser optimistas y sociables, les fascinan las actividades grupales: clases de zumba, baile, spinning o ciclismo de montaña.

TAURO

Abril 21-Mayo 20

Les gusta relajarse y hacer ejercicio al aire libre. Para convivir con la naturaleza nada mejor que trotar o dar una caminata por el parque.

VIRGO

Agosto 23- Septiembre 22 Prácticos, disciplinados y perfeccionistas, necesitan una actividad como el yoga, pilates o meditación para calmar sus pensamientos.

CAPRICORNIO

Diciembre 22-Enero 19

Determinados, nada les impide conseguir sus metas. Correr o practicar entrenamientos de fuerza con equipos relaja su mente.

GÉMINIS

Mayo 21-Junio 20

Adoran la actividad física y mental, son intensos y sociables, por lo que unas clases de kickboxing los ayudarán a liberar energía.

LIBRA

Septiembre 23-Octubre 22 Tienen una forma de ver la vida bastante centrada y equilibrada, el entrenamiento con circuitos es lo mejor para los nacidos bajo este signo.

ACUARIO

Enero 20-Febrero 18

Los nativos de este signo son tan sociables que una buena sesión de spinning, pilates o clases de zumba son ideales para renovarse.

CÁNCER

Junio 21-Julio 22

Aman las actividades acuáticas y nadar es la opción perfecta para mantenerse activos, al mismo tiempo que trabajan sus músculos en la piscina.

ESCORPIÓN

Octubre 23-Noviembre 21 Intensos y apasionados, aman los entrenamientos pesados como el crossfit, saltar la cuerda o nadar en la piscina.

PISCIS

Febrero 19-Marzo 20

Disfrutan de ejercicios que les ayuden a expresar su creatividad: zumba, baile o cardio dance y también son excelentes nadadores.

PAPAS FRITAS, un snack con historia

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Solas, con catsup, bañadas con queso o cualquier otro aderezo, las papas fritas son el complemento perfecto.

El origen de este snack, tradicionalmente servido en forma de bastón, se lo atribuyen dos países europeos: Francia y Bélgica.

Los franceses afirman que a finales del siglo XVIII un grupo de vendedores las preparaba en unos carritos a la vista de los transeúntes que caminaban por el Post-Neuf, el puente más longevo de París.

Y los belgas, aseguran que su origen se encuentra en Namur, donde los lugareños enfrentaron un duro invierno que congeló el río Mosa en 1680 y en sustitución del pescado frito que tanto gustaban, comenzaron a freír trozos de papas.

La introducción de las papas fritas al continente americano se dio en el año 1802, gracias al tercer presidente de Estados Unidos, Thomas Jefferson, quien era fanático de este snack y lo ofreció en una cena de estado en la Casa Blanca.

Para todos los gustos

En México y Estados Unidos suelen comerse bañadas en salsa catsup o queso, y por lo general son la guarnición de hamburguesas, alitas y boneless.

Otro país amante de este snack es Canadá, donde se cuenta el mayor fabricante de papas congeladas, McCain; en este territorio existe un plato llamado Poutine, servido con queso y un gravy.

En Holanda, se acompañan de una salsa de cacahuate y mayonesa, y en Sudáfrica, se prepara el platillo Slap Chips, el cual consiste en macerar las papas en vinagre antes de freírlas, luego se les agrega sal y más vinagre.

El 20 de agosto se celebra su día mundial y es la excusa perfecta para disfrutar de este delicioso snack.

5 datos

• En Brujas, Bélgica existe el Friet Museum, donde se cuenta su historia, los tipos de papas que existen y cómo se preparan.

• La primera máquina mondadora de papas se inventó en 1920 y las cortaba rápido y uniformemente.

• El término ‘French Fried Potatoes’ se utilizó por primera vez en el libro ‘Cookery for Maids of All Work’, publicado en 1856 por Eliza Warren.

McDonald’s vende alrededor de un tercio de las papas fritas que se consumen en los restaurantes de Estados Unidos.

• La orden de papas fritas más grande de la historia pesó 454.95 kilos y se preparó en Twin Oaks Farms en Eagle, Idaho el 20 de septiembre de 2014, de acuerdo al Libro Guinness de los Récords Mundiales.

• En Estados Unidos, una persona consume al año un promedio de ¡14 kilos de papas fritas!

El 20 de agosto celebra su día mundial; conoce su origen

¿Dónde comer?

Los mejores lugares para disfrutar de un delicioso menú en el desayuno, comida y cena en Ciudad Juárez.

Restaurantes

Angus Rojo

Applebee’s

Ardeo

Barrigas

Basílico

Bufalo Wild Wings

Canana’s

Carls Jr.

Chapa

Cielito Lindo Restaurant

Denny’s

Dr. Lonche

El Canano Steak House

El Corralito

El Tragadero

Garufa

Great American

Ihop

Italia Restaurante

Kabuki

Katsura

Key Place

Kinsui Restaurante

La Cabaña

La Carbonería

La Chopería

La Cocina de mis tías

La Feria

La Maestranza

La Nueva Central

La Querencia

La Toscana

Lai Wah Yen

Lakuria

Las Alitas

Las Espadas

Las Malas Compañías

Little Caesars

Little Roaster

Los Bichis

María Chuchena

Mariscos Wazza

May Flowers

Mercado San Benito

Muzza

Nom Bistro

Olas del Pacífico

Parador Tomochi

Peter Pipper Pizza

Pizza Hut

Playa Bichis

Petricor Fine Dining

Pockets

Pollo Feliz

Primer Piso

Rocco Café

San Martín

Shangri La Sushitto

Tabasco’s

Taco H

RECO MENDA CIÓN

Ubicación:

Av. López Mateos #1914

Tels. (656)379-7628 y (656)360-1061

Horario: 9 a.m. a 12:00 a.m.

Facebook: Tacos Rey

Web: www.tacosrey.mx

Taco Tote

Tacos Rey

Terraza Cibeles

Tinto Cocina Libre

Via Venetto

Villa del Mar

Viva México

Wendy’s

Wing Daddy’s

Wild Rooster

Cafés

B’aakal

Black Coffe

Caffe Lat

Starbucks

Tea Shop

Deleita tu paladar con sus exquisitos quesos fundidos, preparados al natural, con champiñones o chorizo.