Por Marisol Rodríguez / Fotos: Freepik
Más que un juego, la bicicleta es una herramienta muy valiosa en el desarrollo físico, mental y social de los niños.
El 3 de junio es su día mundial y para celebrarlo, te damos 5 razones para que tus hijos practiquen esta divertida actividad al aire libre, la cual también tiene un impacto positivo en su rendimiento escolar.
Es una gran forma de ejercitarse
Andar en bicicleta es una gran opción para que los pequeños realicen ejercicio, el cual fortalece el corazón y sus pulmones, mejora la resistencia cardiorrespiratoria, les ayuda a desarrollar el equilibrio y la coordinación entre manos y ojos; además de trabajar los músculos de las piernas, abdomen y brazos.
Ideal para mejorar el estado de ánimo
Una actividad física regular, como el ciclismo, es clave para mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad; también es una forma divertida de pasar el tiempo al aire libre, lo que fomenta su creatividad e imaginación.
Aliada en el rendimiento escolar
Los paseos en bicicleta son muy positivos para la función cognitiva infantil, ya que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora la concentración y atención, tanto en clases como en casa a la hora de hacer la tarea. El ejercicio continuo también les ayuda a mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas.
Fomenta su autonomía
Cuando los niños aprenden a andar en bici, se pueden mover por sí mismos y esto fomenta un sentimiento de mayor independencia.
Ayuda a desarrollar habilidades sociales
Los juegos en bicicleta ayudan a los pequeños a socializar con otros niños de su edad o tener una mayor cercanía con los integrantes de su familia.
3 juegos
- Carreras: En el parque o un área segura, organiza carreras cortas con tus hijos, así los motivarás a desarrollar su fuerza y velocidad.
- Rally con la familia: Divididos en equipos de dos o tres integrantes, deberán visitar diversos puntos con retos, por ejemplo, carreras de velocidad, pruebas de destreza o búsqueda de un tesoro; este juego fomenta el trabajo en equipo.
- Carrera de caracoles: Fomenta el equilibrio. Coloca dos puntos con una distancia mínima de 25 metros, el objetivo es que los niños lleguen tan lento como les sea posible y sin poner los pies en el suelo; el ganador será el último en cruzar la meta.
La mejor edad
Si te preguntas a qué edad es recomendado que los niños comiencen a andar en bicicleta, la Academia Americana de Pediatría señala que a partir de los 18 meses pueden utilizar bicicletas de equilibrio y entre los 3 y 5 años, con pedales. ¡No te olvides del uso de casco, rodilleras y coderas!
