hambre
Reaprender a escuchar el hambre y la saciedad (2da parte)
Identificar las sensaciones de saciedad Las siguientes estrategias pueden ayudarte a identificar las sensaciones que te dicen que has comido suficiente: Come despacio para darte …
Reaprender a escuchar el hambre y la saciedad (primera parte)
Presta atención al momento de comer El primer paso para escuchar las señales de hambre y saciedad consiste en eliminar las distracciones y poner atención …
¿Mejor vacío que lleno?
Se ha descubierto que hay algunas actividades que se pueden realizar con el estómago vacío. De acuerdo con diferentes estudios, tener hambre o ingerir pequeñas …
