Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

Diciembre llegó y en este mes los kilitos de más hacen su aparición, gracias al exceso de alimentos que consumimos en las fiestas navideñas.

No esperes a que sea enero para eliminarlos, mejor evítalos desde ya con estos cuatro ejercicios que te ayudarán a mantener tu peso, al mismo tiempo que estimulan tu coordinación y endurecen tus músculos.

1. Abdominales

Son ideales para controlar el aumento de peso y evitar que la grasa se acumule en la zona. Haz diversas series por espacio de media hora y si puedes, complementa con una actividad cardiovascular para trabajar todo el cuerpo.

2. Elíptica

Si tienes una en casa y sufres de algún problema de articulaciones, esta opción es perfecta porque el peso del cuerpo no impacta en el piso, así que no afectarás tu columna ni rodillas. Para quemar más de 400 calorías, aumenta la inclinación y velocidad, gradualmente. Con este aparato también tonificarás tus brazos, piernas y pecho.

3. Box

Al mismo tiempo que adelgazas, este ejercicio aumentará tu condición, ya que sus movimientos constantes son mejores que el cardio y puedes quemar arriba de 500 calorías por hora. De paso, definirás tu tren superior, eliminarás el estrés y mejorarás la coordinación motora.

4. Zumba

Con una hora bastará para acelerar tu metabolismo, fortalecer los músculos, eliminar toxinas, mantener la salud del corazón y claro, bajar de peso. En canales de YouTube puedes encontrar miles de clases.