El verano ha quedado atrás: ahora el otoño ha dejado sentir las primeras mañanas frescas, que poco a poco se tornarán frías. El primer frente frío del otoño está por entrar, lo que registrará una baja de temperatura considerable respecto al clima que se percibe en la frontera. Los cambios de temperatura dejan por lo general un registro de enfermedades respiratorias en toda la población, mayormente en niños y adultos mayores, razón por la que es necesario tomar precauciones. El año pasado la Comisión Nacional del Agua (Conagua) a través del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) registró 51 frentes fríos, que por la geografía en algunas entidades del país suelen ser extremos, como en Ciudad Juárez.
Si en tu familia hay niños y ancianos, lo mejor es que consideres las sugerencias que en esta información se enlistan.
¿Qué es un frente frío?
“Un frente describe el límite entre dos masas de aire con diferente temperatura y/o contenido de vapor de agua”, según smn.cna.gob.mx. El frente frío separa una masa de aire frío y seco de una masa de aire cálido, entonces la masa de aire frío, al ser más densa, empuja por debajo a la masa de aire caliente, obligando a este aire cálido a elevarse.
El resfriado común
“El resfriado común es sinónimo de una infección leve de las vías respiratorias superiores por un virus, y el paciente puede desarrollar síntomas como escurrimiento nasal, congestión nasal, dolor de garganta, tos con y sin flema, estornudos, fiebre de grado bajo y malestar general”, explicó el doctor Erick Vargas.
Recomendaciones para cuidar su salud
• Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
• Durante el cambio de una temporada a otra, evita tener abiertas tus ventanas y puertas
• Si ventilas tu casa, hazlo después de la caída del sol, solo 5 o 10 minutos
• Consume verduras y frutas amarillas ricas en vitaminas C
• Abrígate bien al salir a la calle, cubriendo la nariz y la boca
• Evita tocarte los ojos, nariz y boca con las manos sucias
• Bebe mucha agua, promueve una buena hidratación
• Cuando haya frío extremo, protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas
• Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura no sean bruscos
• En los días extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre
• En caso de usar alguna calefacción o calentón, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones
• Mantén las persianas y cortinas abiertas durante el día para permitir el ingreso de los rayos solares y ciérralas al atardecer para conservar el calor
