Un cambio en tu estilo de vida es esencial para liberarte de ella; toma nota
Por: Weekend / Foto: Archivo /
Si alguna vez te ha sorprendido un dolor en el vientre -sin relación con el ciclo menstrual- y se acompaña por episodios repetidos de distensión abdominal con estreñimiento y diarrea, puede que estés sufriendo una colitis nerviosa.
Conocida también como síndrome del intestino irritable, esta se caracteriza por un fuerte e irritante dolor abdominal.
La colitis nerviosa afecta a la población en general pero es más común en las mujeres.
¿Qué la causa?
El estilo de vida de cada persona influye en su aparición, siendo las causas más típicas:
• Estrés
• Ingesta excesiva de fármacos
• Abuso de sustancias nocivas como el café, tabaco y/o el alcohol
• Alto consumo de grasa, sal y azúcar
• Cambios vitales
• Cambios emocionales constantes: ansiedad, depresión, pánico, enojo, frustración, preocupación
• Conflictos laborales, familiares o de pareja
Sus síntomas
El diagnóstico de este padecimiento está basado en los síntomas que presenta la persona, entre ellos:
• Dolor abdominal
• Distensión abdominal
• Diarrea
• Estreñimiento
• Indigestión
Náuseas, una necesidad urgente de defecar, periodos de estreñimiento, exceso de gases, calambres en la zona abdominal, ansiedad, depresión y pérdida del apetito, son otros de sus síntomas comunes.
¿Cómo tratarla?
Ante cualquier señal que te indique su presencia, es importante que acudas con un médico gastroenterólogo para que realice un chequeo generalizado y te recete las medicinas adecuadas.
Para evitar o disminuir este padecimiento también puedes hacer cambios en tu estilo de vida, por ejemplo:
• Consumir demasiada fibra y cereales
• Evitar el exceso de café, tabaco, alcohol y refresco
• Reducir el consumo de picantes
• Comer sin prisa y tres veces al día
• Empezar a consumir antioxidantes
• Hacer ejercicio dos o tres veces a la semana
• Practicar técnicas de relajación
5 aliados naturales contra ella
1. Aloe vera
Es uno de los pocos alimentos que al entrar en contacto en el intestino no se transforma en gas, sino que el gel ejerce una acción suavizante y antiinflamatoria capaz de aliviar el dolor y la inflamación.
2. Semillas de linaza
Son una fuente abundante de fibra dietética, nutriente esencial para tratar la colitis nerviosa. De hecho, se les considera un alimento prebiótico, ya que sirve como fuente para la flora intestinal. Sumado a esto, son antiparasitarias y antiinflamatorias.
3. Jugo de zanahoria
Es un calmante natural de sus síntomas, ya que este vegetal contiene fibra, antioxidantes y vitaminas. Su jugo se puede consumir todos los días, bien sea a media mañana o como parte de la merienda.
4. Té de manzanilla
Esta infusión actúa en nuestra mucosa intestinal reduciendo la hinchazón abdominal y regula tanto los procesos de diarrea como los de estreñimiento, de acuerdo con un estudio divulgado en Der Pharma Chemica.
5. Papaya con salvado y miel
La preparación de este sencillo remedio con papaya, miel y salvado de trigo es ideal para calmar sus molestias, gracias a su gran aporte de enzimas que facilitan la digestión y disminuyen el exceso de inflamación.
Referencia: www.mejorconsalud.com/www.mayoclinic.com
