Este 19 de Octubre, Día Internacional Contra el Cáncer de Mama. Aquí algunos tips para no ser víctima de esta enfermedad

Por: Weekend / Fotos: Internet /

Son muchas las recomendaciones y afirmaciones sobre las dinámicas que contribuyen a la prevención del cáncer, sin embargo, las cifras indican lo contrario. El cáncer se ha convertido en un dragón de mil cabezas que diariamente cobra la vida de miles de personas, sin importar raza, edad, nacionalidad o género. Aunque los medios de comunicación hacen énfasis en el número de víctimas por este padecimiento, gracias al avance de la ciencia, hoy en día un sinnúmero de pacientes se encuentra en total remisión, es decir, curados.

Cómo prevenirlo

Te proporcinonamos 11 formas de prevenir el cáncer de acuerdo a lo que dicta la Agencia Internacional para la Investigación den Cáncer, de la OMS

√No fumes. No consumas ningún tipo de tabaco.

√Convierte tu domicilio en un lugar sin humos. Apoya las políticas antitabaco en tu entorno laboral.

√Mantén un peso saludable.

√Haz ejercicio a diario. Limita el tiempo que pasa sentado

√Come saludablemente: Consume gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. Limita los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa) y evita las bebidas azucaradas. Evita la carne procesada; limita el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.

√Limita el consumo de alcohol, aunque no beber alcohol es la mejor medida para la prevención del cáncer.

√Evita la exposición excesiva al sol, especialmente en los niños. Utiliza protección solar adecuada y no uses cabinas de rayos UVA.

√En el trabajo, protégete de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral.

√Averigua si está expuesto a radiación procedente de altos niveles naturales de radón en tu domicilio y toma medidas para reducirlos.

√La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer en la madre. Si puedes, amamanta a tu bebé.

√Asegúrate de que tus hijos participen en programas de vacunación, tanto de hepatitis B para los recién nacidos como papilomavirus, virus del papiloma humano (VPH), en las niñas.ecuadrito

Es bueno saber que:

La anterior lista la dicta el Código Europeo para la prevención del cáncer, mismo que hace hincapié en la importancia de responsabilizarse de la salud para prevenir el cáncer.

5 cosas que debes saber

1- El cancer no produce dolor ni es apreciable a simple vista. A medida que el cáncer avanza sí se pueden observar bultos en el pecho o en las axilas, cambios de tamaño de la mama, enrojecimiento o secreción de líquido por el pezón.

2– Cualquier mujer puede padecerlo independientemente de si tiene antecedentes familiares o no. Aunque existe una mayor incidencia en mujeres con familiares que lo hayan padecido.

3- No tiene edad: uno de los principales factores de riesgo para el cáncer de mama es tener más de 45 años, sin embargo, cualquier mujer de cualquier edad puede padecerlo.

4- Si es diagnosticado a tiempo, existe un 95% de posibilidades de recuperación.

5- Los principales factores de riesgo son: tener más de 45 años, haber comenzado a menstruar antes de los 12 años y tener la menopausia después de los 55 años, tener antecedentes de familiares con cáncer de mama y que exista una alteración de algunos genes asociados con la enfermedad.