Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

El verano es la estación favorita de muchas personas y la respuesta está en que los hace sentir más alegres y con energía para realizar distintas actividades.

La doctora en Educación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores nos explica cómo influye esta temporada en nuestro estado de ánimo.

“Para empezar, es algo químico, nuestro cuerpo necesita la luz del sol para que empiece a generar los neurotransmisores que nos hacen sentir felices y en bienestar”, comenta.

Además, nos permite hacer diversas actividades al aire libre, lo cual impacta de manera biopsicosocial en nosotros.

La también maestra en Comunicación agrega que por cultura, el verano es sinónimo de descanso y diversión, “es cuando tenemos las vacaciones más largas en el campo educativo y en algunos trabajos, también se asocia con una búsqueda por generar nuevas experiencias”.

Beneficios psicológicos

• Descanso
• Disminuye el estrés
• Estamos más sanos pues reduce las infecciones respiratorias, por ejemplo
• La alimentación mejora, ya que optamos por alimentos frescos
• Algunas personas disfrutan al máximo el ejercicio al aire libre
• Tenemos la sensación de que el día nos rinde más

¿Es una buena temporada para pensar en cambios personales?

Ruizesparza señala que sí, ya que esta temporada es sinónimo de renovación y autodescubrimiento. “Por el periodo vacacional tenemos más tiempo para nosotros mismos y la oportunidad de instrospeccionar y ponernos metas a mitad de año”, señala.

7 actividades para realizar en esta temporada

• Entrar en contacto con la naturaleza, por ejemplo, a través del ejercicio
• Ir a acampar
• Realizar manualidades
• Aprender algún idioma nuevo
• Viajar
• Andar en bicicleta
• Disfrutar de reuniones familiares

Fuente: Dra. Betsabé Ruizesparza Flores / betsabe_ruizesparza@icloud.com