Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet
Si eres de las que hace ejercicio todos los días, es importante que implementes una rutina para el cuidado de tu cabello.
Te compartimos cinco tips que son básicos para mantenerlo saludable y bonito antes, durante y después de tu entrenamiento.
- Cepillado previo. Antes de hacer ejercicio cepilla tu cabello para que no se enrede mientras entrenas. Esto ayuda a que los aceites naturales se distribuyan de raíces a puntas y lo protejan de que la ‘grasita’ se acumule en el cuero cabelludo.
- Siempre recogido. Una de las reglas más importantes al entrenar es que el cabello siempre esté recogido para que no se la pase sobre la cara y se ensucie menos. Eso sí, no te hagas peinados que estiren tu cara o quiebren tu pelo.
- Protégelo del sol. ¿Te ejercitas al aire libre? Es básico que lo protejas del sol. Después de cepillarlo, rocía un poco de protector solar capilar, espera unos minutos para que se absorba y peina. Con este evitarás el frizz, la sequedad, decoloración, fragilidad y que termine con una textura áspera tras caminar, correr o andar en bicicleta.
- Lávalo después de ejercitarte. Cuando entrenas todos los días, es esencial que lo laves para que no tenga una apariencia aceitosa y que se mantenga saludable. Utiliza shampoos libres de sales, sulfatos y parabenos, y no olvides un buen acondicionador para que tus cutículas queden selladas, humectadas y sin encrespamiento.
- Cuida tu alimentación. Antes y después del ejercicio, consume alimentos con proteínas, vitaminas, minerales y grasas buenas que ayuden a tener un cabello bonito y sano. Por ejemplo, un desayuno de pancakes con frutas, un omelette con vegetales, un smoothie o un pan con aguacate y salmón.
