Por: Sandra Chávez / Foto: Internet /
Pese a lo que muchos podríamos creer, las altas temperaturas que se han registrado en los últimos días aún no llegan a su tope máximo, pues se prevé que éstas se disparen aún más durante el verano que está por comenzar, por lo que es recomendable tomar las precauciones necesarias para evitar un choque térmico o un golpe de calor.tyty
Dichos padecimientos, pueden provocar daños en órganos como los riñones, el hígado y el cerebro, llevando a una insuficiencia renal aguda y hepática, el coma o la muerte.
Medidas necesarias
Tomando en cuenta las lamentables consecuencias, es mejor hacer caso a las siguiente medidas de prevención:
• Usa ropa ligera, de colores claros y manga larga.
• Evita realizar actividades al aire libre entre las 11:00 a.m. y 3:00 p.m.
• En caso de salir a la calle, es necesario usar filtro solar con un factor de protección elevado en las áreas expuestas al sol, así como cubrirse con sombrilla, gorra o sombrero.
• Mantente hidratado con agua natural y no abuses de bebidas que contenía cafeína, alcohol o azúcar.
• No acudas a lugares concurridos donde se concentre el calor y procura permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
• Ten cuidado al momento de subir a un automóvil, pues el calor excesivo que registran puede ocasionarte somnolencia.
• Ten especial cuidado con los bebés, quienes aún no cuentan con madurez de los mecanismos que regulan su temperatura, así como con los adultos mayores, que por su edad avanzada han perdido esa capacidad de regulación, y con los pacientes con alguna enfermedad crónico degenerativa (diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad), que por su situación médica se precipitan al golpe de calor.
• Aliméntate bien, en tu dieta sobresalgan ingredientes ligeros y que también contribuyan a mantenerte hidratado, aumenta el consumo de ensaladas, frutas, sopas frías, etcétera.
• Ante cualquier síntoma provocado por las altas temperaturas acude con un médico y mantén los medicamentos en un lugar fresco.
Fuente: Imss.gob.mx
