Por Marisol Rodríguez
Hay quienes esperan con ilusión el día de su cumpleaños y quienes, por el contrario, preferirían que pasara desapercibido.
En ocasiones, la sensación de que el tiempo avanza demasiado rápido puede despertar nostalgia, incertidumbre e incluso llevar a cuestionar los logros alcanzados. Pero, el paso de los años también significa acumular experiencias, aprendizajes y nuevas oportunidades para reinventarse, descubrir otras pasiones y seguir creciendo.
La doctora en educación, maestra en comunicación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores comparte diez recomendaciones para vivir cada cumpleaños con una actitud más positiva y fortalecer el bienestar emocional.
Comprende el ciclo de la vida
Mira hacia atrás y recuerda todos los aprendizajes que te permitieron llegar hasta donde estás hoy.
Mantente activa
Practica cualquier ejercicio que se adecúe a ti; así generarás antioxidantes naturales y mejorarás tu salud.
Lee constantemente
Alimentar la mente ayuda a dejar atrás cualquier crisis y mantiene tu cerebro en plena actividad.
Descansa lo que tu cuerpo necesite
Aunque la ciencia sugiere dormir entre 7 y 8 horas, date un tiempo fuera para descansar. ¡Se vale!
Sal de la rutina
Es imposible controlar todo lo que planeas, así que disfruta hacer cosas diferentes y salir de tu zona de confort.
Aprende algo nuevo
Retoma ese proyecto o conocimiento que siempre quisiste adquirir; nunca es tarde para sentirte cómoda contigo misma.
Reencuéntrate contigo misma
Perdónate por los errores del pasado, sana tus heridas y aprende a amarte tal como eres.
Mejora tu alimentación
Nutre tu bienestar general, recuerda que “cuerpo sano, mente sana”.
Establece nuevas metas
En cada cumpleaños establece metas para transformar la sensación de un año perdido en uno totalmente ganado.
Crea lazos
El ser humano es social por naturaleza; conectar con familiares y amigos al celebrar esta fecha especial te permitirá compartir experiencias y aprender de ellos.
