Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet
La naranja es una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra, indispensables para fortalecer tu cuerpo y sistema inmune.
Una forma clásica de consumir esta fruta es a través de un delicioso y refrescante jugo por las mañanas. Sus propiedades son numerosas y por cada ocho onzas se obtienen 124 miligramos de vitamina C, al igual que una cantidad de potasio, tiamina y ácido fólico.
Además de disfrutarlo como bebida, el jugo de naranja también es muy utilizado en comidas saladas y dulces, al igual que en el área de la mixología para preparar tragos y cócteles.
El jugo de naranja celebra su día el 4 de mayo; descubre por qué es el acompañante perfecto de cualquier desayuno.
¿Por qué no debe faltar en tu dieta?
- Brinda una carga de energía, por lo que es bueno tomarlo por las mañanas.
- Su vitamina C fortalece las defensas del organismo.
- Disminuye la inflamación y dolores articulares.
- Ayuda a eliminar los desechos y mejora el movimiento intestinal.
- Posee propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.
- Ayuda a reducir la acidez gástrica.
- Mejora la digestión y combate el estreñimiento.
- Sus nitratos de carbono ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema urinario.
- Reduce el colesterol malo y ayuda a nivelar la presión arterial.
- Beneficia la circulación en la sangre.
- Reduce la oxidación celular, por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
- Sus vitaminas aumentan la producción de colágeno, el cual mejora la salud y apariencia de la piel.
Tips para tomarlo
- Es mejor consumirlo por las mañanas
- Tómalo fresco para que conserve más nutrientes
- Siempre es mejor natural, evita añadirle azúcar
- Se vale combinarlo con otras frutas o verduras para tener más nutrientes
