Bailar puede parecer una actividad meramente recreativa, pero es una de las más completas por su impacto físico y psicológico. Aunque para muchos resulta difícil de creerlo, unos minutos de baile tienen un impacto directo en tu calidad de vida, ya que reduce el estrés y la ansiedad, además de que las preocupaciones se olvidan y te sentirás alegre y de buen humor.

La psicóloga Fabiola Flores explicó que algunos estudios sobre los beneficios que se obtienen por bailar tienen que ver principalmente con el estado de ánimo. Es decir, personas con ciertos problemas familiares lograron sentirse mejor luego de sesiones de baile. Para conocer más sobre los beneficios del baile y en distintos niveles, WEEKEND consultó la Medline Plus, donde se distinguen los siguientes beneficios.

Beneficios del baile para la mente

Bailar también aporta beneficios a la salud mental, tanto en lo psicológico como en el fisiológico: reduce el estrés y aleja la depresión; mejora el estado de ánimo de las personas, ayuda a ejercitar la memoria, la atención y, si se baila en pareja, obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona; incrementa la autoestima y la confianza en la persona, ayuda a vencer la timidez y a no estar solo.

Beneficios de bailar para el cuerpo

El mejor aporte del baile es que la persona se ejercita sin saber que está haciendo ejercicio. Fortalece los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, dependiendo del baile, de los brazos. Ayuda a controlar el peso o incluso a perderlo, dependiendo de la frecuencia con que se haga. Aumenta la flexibilidad y la resistencia.

Mejora la coordinación y el equilibrio, por lo que se reducen las caídas. Ayuda a controlar la presión sanguínea, atenúa dolores articulares y previene la osteoporosis en personas mayores. Mantiene el cerebro más irrigado, lo que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo. Además, beneficia a los sistemas cardiovascular y respiratorio.

Fuente: atencionmayores.org/

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