31 julio, 2021

Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

El verano es sinónimo de sol, playa y… ¡vacaciones! Si en tus planes está viajar al mar, es momento de comenzar con la operación bikini.

Toma nota de estos sencillos ejercicios que serán tus mejores aliados para tonificar tu abdomen.

Planchas. En su forma tradicional es ideal para dar firmeza a los abs. La recomendación es mantenerla por un minuto y repetir el circuito de tres a cuatro veces.

Planchas laterales. Si quieres lucir una cintura envidiable, practícalas 30 segundos por el lado derecho y 30 por el izquierdo.

Yoga. Para darle firmeza a todo el cuerpo es una opción perfecta, integra esta disciplina a tu rutina, al menos dos veces a la semana.

Estiramientos laterales. Son otra forma de marcar la cintura al presionar el abdomen; haz 20 repeticiones por cada lado.

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