Ricardo Vargas
Alimentación y prevención de estrés
El estrés es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes, agobiantes o que requieren una demanda incrementada de energía. Es una …
Las grasas buenas y sus beneficios
En las últimas décadas la abundancia de comida procesada y la ingesta insuficiente de alimentos frescos ha llevado a la deficiencia de nutrientes esenciales en …
Comer despacio y en atención plena
La conciencia interna o atención plena es una parte crítica del proceso entero de mejorar tu relación con la comida. Permanecer en conexión con el …
Los grupos de alimentos
Consumir alimentos en poca o demasiada cantidad hace que se presenten enfermedades por la mala nutrición, como desnutrición y obesidad, o deficiencias de vitaminas y …
Aromaterapia e ingesta compulsiva
La aromaterapia es el empleo de aceites esenciales de las plantas (flores, hierbas o plantas) como terapia para mejorar el bienestar físico, emocional y espiritual. Las personas con altos niveles de ansiedad e ingesta …
