Por Marisol Rodríguez
¿Quieres un plan diferente para celebrar San Valentín? Dile adiós a las citas clásicas y elige una actividad como el ejercicio para elevar tu energía, mejorar tu salud y crear recuerdos inolvidables.
Entrenar en pareja o con amigos va más allá de mantenerse en forma, también refuerza la comunicación, motivación y conexión.
Al aire libre
Salgan de la rutina y apuesten por ejercitarse al aire libre. Además de activar el cuerpo, disfrutarán de la naturaleza y fortalecerán la convivencia.
- Correr o caminar: Ideal para platicar y acompañarse mientras cumplen sus metas.
- Ciclismo: Un recorrido largo o un paseo tranquilo se convertirá en una cita diferente.
- Senderismo: Perfecto para conectar con la naturaleza y con las personas a su alrededor.
- Patinar: Es un ejercicio divertido y dinámico, pasarán horas llenas de risas.
En el gym o en casa
En tu gimnasio favorito o en la sala de tu hogar, no importa el lugar, sino la constancia y el apoyo mutuo para mantenerse activos y saludables.
- HIIT en grupo: El entrenamiento por intervalos de alta intensidad es una gran opción para realizar sesiones cortas, intensas y muy motivadoras.
- Rutinas de fuerza: Mientras uno realiza el ejercicio, el otro apoya, cuenta repeticiones o motiva.
- Entrenamiento funcional: Practiquen sentadillas, planchas o abdominales por turnos.
- Yoga en pareja: Esta práctica mejora la flexibilidad, el equilibrio y su conexión emocional.
Cuando entrenar se vuelve plan
El ejercicio que se practica en compañía deja de ser una obligación y se convierte en un compromiso en pro del bienestar común.
- Clases de baile: Salsa, bachata o zumba, ¿cuál prefieren?
- Box o artes marciales: Funcionan para liberar el estrés y fortalecer la confianza.
- CrossFit: La energía colectiva los impulsará a dar lo mejor de sí mismos.
El tenis, pádel, futbol, basquetbol y voleibol son deportes que fomentan el trabajo en equipo y la complicidad.
