Por Weekend /Foto: Internet
Cuando el cuerpo y la mente trabajan juntos para crear un entorno sano, se construye un ambiente propicio para mantener el equilibrio entre las emociones y la mente, lo cual te hace más fuerte.
Al cambiar tu mente y la manera en que haces las cosas, transformas tu mundo. Para mantener el equilibrio emocional, puedes adoptar estos hábitos.
1. Cuerpo sano, mente sana
Es importante que cuides tu cuerpo para que tu mente también este sana, así que haz ejercicio regularmente y lleva una dieta equilibrada.
2. Tiempo para reflexionar
Toma unos minutos al día para reflexionar, esto te ayudará a minimizar los problemas que pueden surgir en tu vida.
3. Conecta con la naturaleza
La dinámica de la ciudad puede causarte estrés y provocar fatiga emocional, evítalo al entrar en contacto con la naturaleza, por ejemplo, dar un paseo por el parque.
4. Trabaja en tu respiración
Realiza ejercicios que trabajen la respiración como el yoga o Mindfulness; tendrás un mayor bienestar.
5. Exprésate
Busca una vía de escape creativa y ponla en práctica, por ejemplo, la pintura, tocar un instrumento o la jardinería.
6. Conserva relaciones sanas
Dile adiós a las malas vibras, identifica a las personas que te ayudan a crecer y mantenlas en tu vida; por otro lado, despídete de las relaciones tóxicas.
7. Cuida tus palabras
Cuando enfrentes situaciones complicadas, tómate un tiempo para respirar y piensa muy bien lo que vas a decir.
8. Practica la gratitud
Aún en los tiempos más difíciles, piensa que siempre hay algo porque agradecer: estar vivo, poder caminar, tener un hogar, qué comer y más.
Fuente: www.psicologiaymente.com
