Por Marisol Rodríguez
Ordenar tus pensamientos, conocerte mejor a ti misma y mejorar la memoria y creatividad son algunos de los beneficios de escribir un diario.
Aunque esta es una costumbre comúnmente relacionada con la etapa de la adolescencia, hoy en día se considera un ejercicio saludable y terapéutico.
Un diario personal te puede ayudar a centrarte en tu propio desarrollo, al llevar un registro de tus pensamientos, ideas y emociones.
Y a partir de lo anterior, realizar un análisis de tus hábitos, comportamientos y estados de ánimo para hacer cambios que te ayuden a mejorar tu calidad de vida.
Te damos 7 razones para comenzar a escribir hoy mismo.
1 Organiza tus pensamientos
Al poner tus ideas en papel puedes desahogarte, aclarar tus pensamientos y reflexionar sobre lo que quieres hacer y lo que no.
2 Te conoces mejor
Escribir tus deseos, frustraciones, logros y objetivos te ayudará a conocerte mejor a ti misma.
3 Siente libertad
En tu diario puedes ser totalmente honesta con lo que piensas y sientes sin que nadie te cuestione o juzgue, ¡siéntete libre!
4 Desbloquea emociones
Esta rutina te permite reforzar tu salud y autoestima, aumentar la confianza, potenciar los sentimientos y reducir el estrés.
5 Revive momentos
Con el tiempo los viejos recuerdos se borran para dar espacio a los nuevos, el plasmar tus vivencias te ayudará a recordar detalles o fechas de cosas importantes.
6 Creatividad al 100%
Además de las palabras, también puedes incluir dibujos o decorar las páginas con ilustraciones; deja que tu creatividad vuele.
7 Mejora tu lenguaje
La práctica de la escritura fomenta el uso correcto del lenguaje y las reglas ortográficas, además de expandir tu vocabulario.
5 tipos
De gratitud: Enfocado en agradecer lo que se tiene y recordar detalles maravillosos de la vida. (Escribe 10 minutos antes de dormir).
Escritura libre: La técnica más antigua. Anota de forma fluida todo lo que desees en cualquier momento.
De emociones: Una forma muy sanadora para expresar todas las emociones que experimentas, ya sean positivas o negativas.
Páginas mañaneras: Justo al levantarte, tómate un tiempo para escribir tres páginas seguidas con lo primero que llegue a tu mente.
Bullet Journal: Lleva un control preciso de tus actividades. Elabora listas de pendientes, sueños, planes e incluso compras.
