Por Marisol Rodríguez / Fotos: Freepik
¿Sabías que el 20 de junio es el Yellow Day, el día más feliz del año?
Tras analizar las emociones de miles de personas en esta fecha, expertos en psicología y meteorología llegaron a esta conclusión.
Para conocer más del tema, platicamos con la doctora en educación, psicóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores, quien señala que factores como el inicio del verano y las tan esperadas vacaciones influyen en que este día se considere tan positivo.
“En un día soleado se estimula una glándula en nuestro cerebro y nos hace segregar neurotransmisores como la dopamina, oxitocina, serotonina y todos los implicados en hacernos sentir bien y felices, cómodos con nosotros mismos y los demás; en cambio, cuando está nublado esta segregación baja y muchas personas se sientes aflojeradas y tristes”, expresa.
Sobre cuáles son los beneficios emocionales de tener un día feliz oficial, comenta que “la expectativa de sentir que será el inicio de un buen verano, el sentirse más cálidos física y emocionalmente”.
En pro de la salud mental
Para la psicóloga, la promoción de días como este es clave para mejorar la salud mental, sobre todo en los jóvenes.
“Me parece que debemos de utilizar cualquier pretexto como estrategia para hacerlos sentir mejor, puesto que están pasando por una etapa de inseguridad y dudas logrando así una autoconciencia”, señala.
Y agrega que “el Yellow Day es un ejemplo que tenemos de que cualquier día podemos hacer algo por nosotros para sentirnos mejor y nunca autoabandonarnos, días como este son apapachos emocionales”.
Para aprovecharlo al máximo, recomienda olvidarse de las preocupaciones, “tu cuerpo necesita bajar los niveles de cortisol por estrés, el cual hace mucho daño tanto física como emocionalmente, este día tienes la oportunidad de darte un respiro”.
Felicidad = mayor productividad
Este Yellow Day, también es un recordatorio de que la felicidad está ligada a que las personas sean más productivas en diversas áreas de su vida, por ejemplo, en el trabajo.
“Si amas lo que haces y lo disfrutas vas a ser una persona altamente productiva y las cosas te van a salir en automático porque no le das más vueltas al asunto”, menciona.
¡Todo el año!
Si te preguntas cómo puedes mantener esa sensación de bienestar durante el resto del año, la especialista menciona que “en otoño e invierno el sentir el calor de la ropa, en cama, tomar algo caliente nos hace segregar los mismos neurotransmisores, el sentirnos acogidos por nosotros mismos, darnos ese apapacho en cualquier día”.
