Por Marisol Rodríguez
El yoga es una disciplina milenaria que conecta cuerpo, mente y espíritu. Si eres fan de los horóscopos, te compartimos una guía para descubrir el tipo de yoga que mejor vibra contigo, según tu elemento zodiacal.
Signos de fuego (Aries, Leo y Sagitario)
Su nivel de energía es intenso, activo y apasionado, así que amarán practicar Power Yoga o Vinyasa Yoga para estar en movimiento constante y sentirse desafiados.
El primero es dinámico, fuerte y exigente; enfocado en desarrollar fuerza, resistencia y concentración. Además, no sigue una secuencia fija, lo que lo vuelve perfecto si eres de las personas que se aburren fácilmente.
En el Vinyasa Yoga cada movimiento está conectado con el siguiente y fluye con la respiración; es creativo, rápido y energizante.
Otra excelente opción para los signos de fuego es el Rocket Yoga, una versión moderna y divertida del Ashtanga que incorpora movimientos intensos, equilibrio y posturas avanzadas, ideal para quienes disfrutan probar sus límites.
También puedes conectar con el Hot Yoga o Bikram Yoga, practicado en una sala con temperatura elevada, lo que ayuda a liberar energía, sudar y fortalecer el cuerpo mientras se trabaja la resistencia física y mental.
Signos de agua (Cáncer, Escorpión y Piscis)
Son emocionales, intuitivos y sensibles, por lo que el Yin Yoga y el Yoga Restaurativo son excelentes opciones para conectar con ellos mismos, procesar emociones y relajarse profundamente.
El Yin Yoga incluye posturas pasivas que se mantienen por varios minutos, trabaja profundamente en tejidos y emociones, lo que ayuda a soltar tensiones internas.
Mientras que, el segundo es más suave y relajante, utiliza props como cojines y mantas para sostener el cuerpo, y promueve el descanso profundo y la calma mental.
El Yoga Nidra también puede ser perfecto para este elemento. Es conocido como el ‘yoga del sueño consciente’, ya que combina la meditación guiada y relajación profunda para reducir el estrés y equilibrar las emociones.
Otra alternativa es el Yoga Lunar, enfocado en movimientos suaves, introspección y conexión emocional, ideal para quienes buscan fluir con calma y escuchar su intuición.
Signos de tierra (Tauro, Virgo y Capricornio)
Poseen una energía estable, práctica y disciplinada, el Hatha Yoga e Iyengar Yoga les brindarán una estructura para mejorar poco a poco y sentir un progreso sólido.
El primero es base de muchos estilos, su ritmo es lento y se enfoca en posturas básicas y la respiración; ideal para principiantes o quienes buscan constancia.
Iyengar Yoga es más técnico y preciso; su objetivo es la alineación del cuerpo y se utilizan accesorios para perfeccionar cada postura.
Para quienes disfrutan de la disciplina y el trabajo consciente, el Yoga Terapéutico es otra gran opción, enfocada en mejorar molestias físicas, postura y bienestar integral mediante ejercicios personalizados.
El Slow Flow Yoga también les puede ayudar a mantenerse en movimiento sin perder estabilidad, al combinar la respiración, la concentración y secuencias pausadas.
Signos de aire (Géminis, Libra y Acuario)
Curiosos y cambiantes, pueden estimular su mente, explorar lo espiritual y mantener un enfoque mental a través del Kundalini Yoga y Ashtanga Yoga.
Para quienes buscan despertar la energía interna y expandir la conciencia, el primero combina respiración, movimiento, meditación y mantras.
El Ashtanga Yoga mantiene una secuencia de posturas fijas en un ritmo contante; es muy físico, pero también requiere de una alta concentración mental.
Otra práctica ideal para este elemento es el Aerial Yoga, que utiliza telas suspendidas para realizar movimientos al aire libre. Además de ser creativo y divertido, ayuda a liberar tensión mientras se fortalece el cuerpo.
Y si entrenan en pareja, el Acro Yoga, una mezcla entre yoga y acrobacia, fomenta la comunicación, el equilibrio y la conexión social.
