Por Marisol Rodríguez
El 2023 está por llegar, ¿ya tienes tu lista de propósitos? La idea de emprender un negocio, hacer ejercicio, comer sano, dejar atrás los malos hábitos o encontrar el amor, son algunos de los más comunes, pero muchas veces solo terminan como una buena intención al inicio del año.
Un estudio de la Universidad de Scranton, Pensilvania reveló que 9 de cada 10 personas que establecen propósitos no los cumplen.
Entre los factores que obligan a renunciar se encuentran:
- Hacer propósitos poco realistas.
- Comenzar con todos al mismo tiempo.
- No tener claro por qué te lo propusiste.
- No construir un sistema que te respalde, sobre todo cuando son hábitos nuevos que quieres incorporar a tu vida.
Trucos para cumplirlos
Si sientes que cada año fallas con tus propósitos, pon en práctica estos sencillos trucos:
Escríbelos en un papel. Si haces esto tu meta dejará de ser una idea o pensamiento invisible y también funciona como recordatorio para que visualmente sientas la presión de realizarla.
Empieza hoy mismo. Deja de postergar todo para el lunes o el primer día del mes, ¡hazlo ahora! y sé constante.
Celebra tus éxitos. Cada que veas resultados o un progreso notable, felicítate y otórgate un premio, puede ser simbólico, el objetivo es que te impulse a seguir.
Enfocada y positiva. Enfócate en lograr tus objetivos. Cambia tu comportamiento y pensamientos, sé más optimista.
Vive el presente. Piensa únicamente en las cosas que puedes hacer hoy y no en el mañana, ya que podrían llegarte ideas que saboteen tus propósitos originales.
Sé consciente. Reflexiona para qué quieres lograr tu propósito y ten en cuenta tu condición física, emocional y mental para lograrlo.
Apóyate en tu familia y amigos. Si tienen los mismos objetivos ayúdense y motívense a seguir adelante, también rindan cuentas de su avance y mantengan el enfoque.
Top 8 propósitos más comunes
- Hacer ejercicio
- Dejar de fumar
- Aprender algo nuevo
- Perder peso
- Comer saludable
- Ahorrar dinero
- Viajar a nuevos lugares
- Encontrar el amor
