Conoce los grandes beneficios de la guayaba para tu salud y belleza
Por: Weekend / Foto: Internet
La guayaba es una de las frutas más completas y le es útil a muchas personas; adultos mayores, niños, bebés y hasta mujeres embarazadas.
1. Fortalecen el sistema inmune
Contienen vitamina C, misma que ayuda a la inmunidad y lo protege contra infecciones y patógenos comunes.
2. Ayudan a reducir el colesterol
Reduce los niveles altos de colesterol malo (LDL) y de triglicéridos en la sangre, además mejora los niveles del colesterol bueno (HDL).
3. Mejoran la salud del corazón
Prevenir enfermedades del corazón.
4. Regulan la presión
Equilibra el sodio y potasio del cuerpo, lo que permite que se regule la presión arterial en pacientes con hipertensión.
5. Son un buen tratamiento para el estreñimiento
Es rica en fibra dietética, lo cual beneficia la salud digestiva. Además las semillas son laxantes excelentes.
6. Mejoran la vista
Contiene vitamina A, así que previene la degradación visual, mejora la visión y ayudan a retrasar la aparición de cataratas y degeneración macular.
7. Ayudan a evitar infecciones
Las hojas de la guayaba ofrecen una potente acción antiinflamatoria y protección antibacteriana que combate gérmenes e infecciones.
8. Reducen el riesgo de tener cáncer
Neutralizan los radicales libres del cuerpo, lo cual evita el crecimiento de células cancerosas, principalmente el de mama y de próstata; por ser rica en antioxidantes.
9. Combaten el estrés
Ayudan a relajar los músculos y nervios del cuerpo, gracias al magnesio que contiene.
10. Previenen el desarrollo de la diabetes
Es rica en fibra y bajo índice glucémico. Regula los niveles de azúcar.
11. Benefician a las embarazadas
Contienen ácido fólico, que es recomendado para las mujeres embarazadas, pues ayuda a desarrollar el sistema nervioso del bebé.
12. Ayudan a perder peso
Regula el metabolismo, gracias a su bajo contenido en azúcar, menor al de otras frutas como las manzanas, naranjas, uvas y otras frutas.
13. Previenen el envejecimiento
Prevenir las arrugas de la piel gracias a su vitamina A, C y antioxidantes como el caroteno y el licopeno.
14. Son buenas para el cerebro
Mejoran la circulación gracias a su vitamina B3 y vitamina B6; además estimulan su función cognitiva.
15. Embellecen la piel
Eliminan la decoloración de la piel, las ojeras, el enrojecimiento y la irritación del acné por su alto contenido en vitamina K.
