Por Marisol Rodríguez / Foto: Internet

Creada a mediados de los noventa por el colombiano Alberto Pérez, la zumba es una disciplina fitness con grandes beneficios para tu cuerpo y mente.

En ella se combinan movimientos de baile con rutinas aeróbicas al ritmo de música -principalmente latina- como la salsa, merengue, cumbia y reguetón.

Para todos

Lo primero que debes saber es que en la zumba la edad no importa, el único requisito es que tengas el deseo de ponerla en practica.

Cómo funciona

Si creías que el entrenamiento es tedioso es porque no conoces esta disciplina, la cual fusiona movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías.

Y una vez que los ritmos se apoderen de ti, entenderás por qué se suele decir que las clases de Zumba Fitness son un ejercicio disfrazado, ya que tiene gran efectividad y mucha diversión.

Beneficios

Es un entrenamiento muy completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico, por lo que son muchos los beneficios que se pueden disfrutar después de cada clase.

Entre ellos, el trabajo cardiovascular y muscular, mejorar el equilibrio y flexibilidad, aumentar la energía y la quema de calorías.

Otros beneficios adicionales son el incremento de la confianza y también que es una actividad social que te hará sentirte más feliz y engancharte al ejercicio.

Múltiples opciones

Zumba Fitness, Zumba Step, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Sentao y Zumba Kids son algunas de las opciones que ofrece esta disciplina.