¿Eres propenso al estrés o lo sientes de manera constante? Quizá quieras trabajar en ello, ya que quienes padecen esto pueden ser también más proclives a sufrir una falla cardiaca.

Lo anterior de acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, quienes afirman que el estrés es un factor de riesgo para sufrir un infarto, al mismo grado que fumar o tener problemas de presión arterial.

¿Qué ocurre en el organismo?

Al estar en un estado de constante de estrés, la amígdala (región del sistema límbico del cerebro que está ligada a las emociones) activa la producción de glóbulos blancos en la sangre, lo que puede causar que las arterias se inflamen y tenga lugar un infarto.

Es importante aprender a controlar el estrés. Sigue estos consejos:

– Haz ejercicio con regularidad

– Externa tus sentimientos y platica con tus seres queridos. Así podrás sacar lo que te aqueja y no lo acumularás

– No tomes café en exceso, pues podría alterar tu sistema nervioso

– No te preocupes y mejor ocúpate

– Duerme 8 horas al día

– Date un tiempo para ti y tus hobbies; no todo es trabajo

– Ríe, ve una comedia o relájate con tus seres queridos

– Sigue una dieta balanceada

– Organiza bien tus tareas diarias para que evites dejar todo a última hora

– Escucha tu música favorita

– Deja el trabajo en el trabajo. Cuando llegues a casa, desconéctate de tus obligaciones

La vida es para disfrutarse, no dejes que el estrés te ponga en jaque.