Por Marisol Rodríguez
El crochet es una técnica artesanal, comúnmente relacionada con la elaboración de prendas y accesorios, que ha ganado popularidad en los últimos años como una actividad que favorece la salud mental, reduce el estrés y reconecta con el momento presente.
Y es que basta con tener un ovillo de estambre, una aguja y unos minutos al día para hacer una pausa en el acelerado ritmo de la vida.
Los beneficios del crochet comienzan al seguir un patrón y repetir los mismos movimientos con la aguja y el hilo. Esto concentra la mente en una sola tarea, disminuyendo el flujo de pensamientos intrusivos y las preocupaciones cotidianas.
Los movimientos rítmicos y repetitivos también ayudan a generar una sensación de calma, mientras que la creación de algo con las propias manos brinda satisfacción y fortalece la autoestima.
Otro de sus beneficios es la desconexión de las pantallas, lo que ofrece al cerebro un descanso del exceso de estímulos y contribuye a mejorar la concentración y promover un estado de relajación
La creatividad es otro aspecto que se potencia con esta actividad. Al elegir colores, texturas y diseños se activa la imaginación y permite expresar la personalidad.
En lo físico, el crochet ejercita la motricidad fina y coordinación entre manos y ojos, habilidades que pueden mantenerse y fortalecerse con su práctica constante.
Y más allá de los beneficios individuales, también fomenta la conexión social, ya que cada vez existen más clubes de tejido, talleres y comunidades en línea que permiten convivir alrededor de una afición común.
Sus beneficios
- Reduce los niveles de estrés y favorece la relajación.
- Promueve la atención plena y la concentración.
- Ayuda a disminuir el tiempo frente a las pantallas.
- Estimula la creatividad y la expresión personal.
- Fortalece la motricidad fina y la coordinación.
- Genera una sensación de logro y satisfacción.
- Favorece la conexión social.
Lo que dice la ciencia…
Un estudio realizado por la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, con más 3,500 personas que practican tejido, encontró que quienes tejían con mayor frecuencia reportaban sentirse más tranquilos, felices y relajados. Mientras que, especialistas en psicología explican que el crochet favorece un estado de concentración similar al mindfulness y que crear un objeto desde cero genera una sensación de logro que estimula la autoestima y motivación.
