25 junio, 2022

Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

Un trabajo satisfactorio, crear relaciones afectuosas, fijar metas y alejar emociones negativas, son algunos puntos clave para lograr la estabilidad emocional.

“La estabilidad emocional pudiera ser definida como la capacidad de controlar y gestionar los sentimientos y emociones de un modo duradero”, explica la psicóloga Érika Grajeda.

Lo anterior tiene como fin impedir que las emociones negativas se establezcan por tiempos prolongados y afecten a la vida cotidiana.

La psicóloga señala que la estabilidad emocional tiende a relacionarse con la felicidad, calidad de vida y salud mental.

Esto implica tener salud, un trabajo satisfactorio, vida amorosa afectiva y familiar, amistades, la posibilidad de desarrollar aficiones, buena situación económica y el logro de metas.

Pero lo anterior no se puede concebir sin la inteligencia emocional, un conjunto de habilidades para percibir, valorar y expresar las emociones con exactitud.

“Una gran cantidad de estudios han mostrado la importancia del entrenamiento en la inteligencia emocional plena, ya que proporciona una forma de cultivar el equilibrio emocional y disminuir la retención de los patrones habituales que oscurecen la percepción y alteran el juicio”, señala.

¿Cómo lograrlo?

Un método eficaz para lograr la estabilidad emocional es crear un balance entre diversos aspectos positivos de la vida, dándole su lugar, tiempo y espacio a cada uno, al mismo tiempo que se reduce lo negativo.

A continuación enlistamos ocho puntos que en conjunto te darán estabilidad emocional y por lo tanto, un bienestar en general.

1. Sé inteligente con tus emociones

Es esencial contar con la inteligencia emocional para saber controlar las emociones y evitar que estas te controlen.

2. Cuida tu salud

Contar con una buena salud es el preámbulo para realizar cualquier actividad.

3. Satisfacción laboral

Consigue un empleo que sea verdaderamente apasionante para ti.

4. Más afecto

Lleva una vida llena de relaciones afectuosas, tanto en el ámbito amoroso como en el familiar; estas propician un estado de bienestar general.

5. Forja lazos de amistad

Crea y mantén relaciones amistosas.

6. Diviértete

Ocupa tus tiempos de ocio con pasatiempos productivos.

7. Logra tus metas

Establece planes que te ayuden a conseguir tus metas.

8. Deja ir las emociones 

A medida que ocurran, deja ir las emociones negativas para evitar los estados de ánimo pesimistas o negativos por un largo tiempo.

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