28 marzo, 2024

Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

La naranja es una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra, indispensables para fortalecer tu cuerpo y sistema inmune.

Una forma clásica de consumir esta fruta es a través de un delicioso y refrescante jugo por las mañanas. Sus propiedades son numerosas y por cada ocho onzas se obtienen 124 miligramos de vitamina C, al igual que una cantidad de potasio, tiamina y ácido fólico.

Además de disfrutarlo como bebida, el jugo de naranja también es muy utilizado en comidas saladas y dulces, al igual que en el área de la mixología para preparar tragos y cócteles.

El jugo de naranja celebra su día el 4 de mayo; descubre por qué es el acompañante perfecto de cualquier desayuno.

¿Por qué no debe faltar en tu dieta?

  1. Brinda una carga de energía, por lo que es bueno tomarlo por las mañanas.
  2. Su vitamina C fortalece las defensas del organismo.
  3. Disminuye la inflamación y dolores articulares.
  4. Ayuda a eliminar los desechos y mejora el movimiento intestinal.
  5. Posee propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.
  6. Ayuda a reducir la acidez gástrica.
  7. Mejora la digestión y combate el estreñimiento.
  8. Sus nitratos de carbono ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema urinario.
  9. Reduce el colesterol malo y ayuda a nivelar la presión arterial.
  10. Beneficia la circulación en la sangre.
  11. Reduce la oxidación celular, por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
  12. Sus vitaminas aumentan la producción de colágeno, el cual mejora la salud y apariencia de la piel.

Tips para tomarlo

  • Es mejor consumirlo por las mañanas
  • Tómalo fresco para que conserve más nutrientes
  • Siempre es mejor natural, evita añadirle azúcar
  • Se vale combinarlo con otras frutas o verduras para tener más nutrientes

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