Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet
“Entrena tu mente, cuídate” es el lema de iDStress, la aplicación que te ayudará a tener una mente fuerte y saludable contra el estrés.
Adaptada al ritmo de la vida moderna, se integra por cinco pasos para recuperar tus capacidades; el primero de ellos propone mejorar la concentración para liberar la mente, calmar los pensamientos y enfocar la atención en el momento presente.
La aplicación disponible en los sistemas iOS y Android también tiene un programa personalizado, elaborado a base de las necesidades de cada persona y los resultados de su Test del estrés.
Así que encontrarás una extensa lista de meditaciones y respiraciones que te darán la oportunidad de realizar cada día una rutina práctica y efectiva.
Características de la App
• 5 pasos para aliviar los síntomas del estrés
• Programa personalizado
• Serie de meditaciones y respiraciones para reducir el estrés
• Relajaciones exprés con ejercicios escritos y cortos
• Test para conocer tu nivel de estrés
8 beneficios de entrenar la mente
- Duerme, come, ama y piensa mejor
- Mejora tu capacidad de concentración y desempeño profesional
- Conócete mejor
- Experimenta la paz mental y la conexión cuerpo-mente
- Gestiona de forma positiva tus emociones
- Reduce el estrés, ansiedad y las preocupaciones
- Prevé enfermedades
- Disfruta de mejores relaciones interpersonales
