Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet
Una de las mejores partes de las fiestas, además de la convivencia familiar y los regalos, es la deliciosa comida que se prepara especialmente en esta época.
Entradas, platos fuertes, postres y bebidas se disfrutan no solo una vez, sino hasta dos o más y claro, también en el famoso recalentado. Para que te deleites con todas esas delicias sin culpa por aquello de los kilitos de más, te compartimos algunos tips para comer saludable durante las fiestas decembrinas.
Entradas con moderación
Los canapés son riquísimos pero también muy engañosos, ya que nunca satisfacen por completo y tienen varias calorías, así que come un máximo de dos o tres.
Ensaladas y sopas primero
Si el menú incluye ensalada y sopa, empezar con una de ellas o ambas es una forma de ingerir alimentos saludables y tu estómago se va llenando. En caso de que sea crema y no sopa, sírvete una porción pequeña y si eliges ensalada, recuerda no excederte en los aderezos.
Come lento
Para no desequilibrar tu dieta, tómate tu tiempo y come lento, disfruta de cada bocado en lugar de pasártelo en cinco segundos. Otro consejo útil es no pensar que es lo último que queda del platillo y debes probarlo antes de que alguien más lo tome; si el postre de manzana está por acabarse y tu ya estás satisfecha, no te obligues a volver a llenar tu plato.
Siempre hidratada
¿Amas los drinks? Si tu respuesta es sí, es muy importante que te mantengas hidratada. Antes de tu primera bebida toma mucho agua y por cada copa, un vaso. No olvides comer antes y durante la hora de los drinks, y deja un suero al lado de tu cama, al día siguiente agradecerás haberlo hecho.
Duerme todo lo que puedas
Al andar de fiesta en fiesta es necesario que duermas lo suficiente para que luzcas radiante, de lo contrario saldrás con ojeras en cada foto. Toma en cuenta que descansar te permite reponer energía y no sentirás ansiedad por comer demasiado.
