Por Marisol Rodríguez

En tostadas, con una ensalada, en su versión de guacamole o simplemente en una tortilla con sal, el aguacate es una fruta que no puede faltar en tu dieta.
Por un lado, es fuente de energía y de nutrientes al contener vitaminas K, C, B5, B6 y E, además de potasio y ácido fólico; por el otro, aumenta el colesterol bueno y disminuye las inflamaciones.
Descubre ocho razones más para convertirte en un aguacalover.

Es bueno para el corazón

Contiene ácido oleico, el cual contribuye a aumentar el colesterol bueno y reducir el malo.

Ayuda a absorber otros nutrientes

Facilita la absorción de otros nutrientes de las plantas, por ejemplo, si lo agregas a una ensalada, facilitarás que tu organismo absorba los antioxidantes del resto de las verduras.

Es rico en fibra

Su alto contenido te ayudará a perder peso y reducir el azúcar en sangre.

Contra la artitris

El extracto de aguacate puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.

Bueno para tus ojos

Es rico en luteína y zeaxantina, dos componentes esenciales para la salud ocular.

Hidrata la piel

Cuando se consume regularmente, gracias a su contenido de ácido oleico, la piel se mantiene hidratada y ayuda a que los músculos y las articulaciones se mantengan ágiles.

Reduce el estrés y la ansiedad

Sus ácidos grasos ayudan a que el sistema nervioso funcione de la manera correcta y su alto contenido de vitamina B calma el nerviosismo.

Aliado en la prevención del cáncer de próstata

El extracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata.