Por Marisol Rodríguez / Foto: Internet
Si eres de las personas que les cuesta trabajo aceptar su edad y sientes que el mundo se viene abajo cada vez que cumples años, ¡sigue leyendo!
Y es que, no podemos detener el tiempo pero sí hacer de este viaje vida algo maravilloso, todo depende de ti misma.
Pon atención a estos 10 consejos que nos comparte la doctora en Educación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores para aprender a disfrutar de tu edad y no caer en la depresión.
1. Trata de comprender el ciclo de la vida
¿Cómo lograrlo?, mira hacia atrás y recuerda todos los aprendizajes que te hicieron llegar hasta donde estás el día de hoy.
2. Mantente activa
Puedes practicar cualquier ejercicio que se adecúe a ti, de esa manera generarás antioxidantes naturales y mejorarás tu salud.
3. Lee
Alimentar la mente también es parte de dejar atrás aquella crisis, además mantienes tu cerebro en actividad.
4. Descansa las horas que necesite tu cuerpo
Independientemente de los estudios que nos dicen que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas, no está mal que te des un tiempo fuera para descansar. ¡Se vale!
5. Sal de la rutina
Podemos planear toda nuestra vida más no asegurar que todo salga exactamente como queremos, así que comienza a disfrutar el hacer cosas diferentes y salir de tu zona de confort.
6. Aprende algo nuevo
En ocasiones nos pasa que hacemos mención de algo que siempre quisimos saber o aprender, es tiempo de hacerlo, nunca es tarde para nada ni para estar cómodas con nosotras mismas.
7. Reencuéntrate contigo misma
Perdónate por aquellos errores del pasado y ámate.
8. Mejora tu alimentación
Recuerda que “cuerpo sano, mente sana”.
9. Establece nuevas metas
En cada cumpleaños establece metas, así no llega la sensación de un año perdido, al contrario, siempre es un año ganado, mucho más cuando tenemos objetivos en él.
10. Crea lazos
El ser humano es social por naturaleza, estar en contacto con familiares o amigos te ayudará a compartir tu experiencia de vida y también a aprender de los demás.
Fuente: Dra. Betsabé Ruizesparza Flores / betsabe_ruizesparza@icloud.com
