27 noviembre, 2021

Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet

La edad, los cambios de peso y la exposición solar son tan solo algunas de las causas más comunes que dan paso a la temida papada.

Una antiestética formación debajo del mentón que es el resultado de la acumulación de tejidos grasos o piel flácida que cuelga.

Checa estos consejos y pon en práctica cuatro ejercicios sencillos que te ayudarán a decirle adiós para siempre.

Causas

Envejecimiento: Con la edad los niveles bajos de colágeno hacen que la piel sea menos tersa.

Exposición solar: Pasar gran tiempo bajo el sol provoca que los tejidos de la piel se resequen y pierdan colágeno al igual que elasticidad.

Cambios de peso: El exceso de peso da pie al acumulamiento de grasa debajo de la mandíbula y una pérdida abrupta que surja la llamada “papada por descolgamiento”.

¿Cómo prevenirla?

  • No te expongas de manera prolongada al sol en los periodos más intensos de luz.
  • Utiliza protector solar, sobre todo en el área del cuello.
  • Bebe agua para mantener la piel hidratada y come sano.
  • Realiza ejercicios para favorecer a la regeneración de células.
  • Utiliza crema para mantener hidratada la zona del cuello.

4 ejercicios para eliminarla

Besos al cielo

Levanta la cabeza lo más que puedas, estira el cuello y junta los labios como si lanzaras besos con la cabeza inclinada; haz diez repeticiones.

Giro de cabeza

Estira el cuello hacia atrás, abajo, a la izquierda y a la derecha durante cinco segundos en cada dirección; trata de no mover los hombros y mantenerlos relajados, hazlo diariamente.

Pelota de tenis

Coloca una pelota de tenis en el cuello y con fuerza presiona con la barbilla por dos segundos, luego suéltala levemente sin que se caiga; haz diez repeticiones.

Levantamiento de barbilla

Levanta la cabeza lo más que puedas y con la boca cerrada estira el cuello, inclinando la cabeza ligeramente hacia atrás; haz diez repeticiones tres veces al día.

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