Por Marisol Rodríguez / Fotos: Internet
El 2021 está a la vuelta de la esquina y con él, la ilusión de un nuevo comienzo, sobre todo después de este intenso 2020, ¿ya tienes tu lista de propósitos?
La idea de emprender un negocio, hacer ejercicio, comer sano, dejar atrás malos hábitos o encontrar el amor, entre otros, son algunos de los más comunes pero en muchas ocasiones se quedan simplemente como una buena intención al inicio de año.
Un estudio realizado con 231 personas arrojó que:
- El 25% no logra sus propósitos ni en la primer semana de enero
- 77% renuncia después de la primera semana
- El 40% se olvida de ellos tras seis meses
- Solo el 8% cumple sus objetivos durante el año
Factores que te obligan a renunciar
- Haces propósitos muy grandes y poco realistas.
- Eliges comenzar con todos al mismo tiempo.
- Tus propósitos son poco específicos.
- No tienes claro por qué te lo propusiste.
- No construyes un sistema que te respalde, sobre todo cuando son hábitos que quieres incorporar.
¡Tu puedes!
Si sientes que cada año fallas con tus propósitos, toma nota de estos 7 trucos:
1• Escríbelos en un papel. Si haces esto tu meta dejará de ser una idea o pensamiento invisible, además funciona como recordatorio para que visualmente sientas la presión de realizarlo.
2• Empieza hoy mismo.Deja de programarlo para el lunes o el primer día del mes, hazlo ahora y sé constante.
3• Celebra tus éxitos. Cada que veas resultados o un progreso notable, felicítate y otórgate un premio, puede ser simbólico, la idea es impulsarte a seguir.
4• Enfocada y positiva. Enfócate en lograr tus objetivos. Cambia tu comportamiento y pensamientos, sé más optimista.
5• Vive el presente. Piensa únicamente en las cosas que puedes hacer hoy y no en el mañana, ya que podrían llegarte ideas que saboteen tus propósitos originales.
6• Sé consciente. Reflexiona para qué quieres lograr tu propósito y ten en cuenta tu condición física, emocional y mental para lograrlo.
7• Apóyate en tu familia y amigos. Si tienen los mismos objetivos ayúdense y motívense a seguir adelante, también rindan cuentas de su avance y mantengan el enfoque.
