nutricion
Fresa, la reina de la primavera
De brillante color rojo, un aroma y sabor irresistible, se caracteriza por su riqueza en minerales, específicamente el hierro y magnesio. Así como de potasio, …
Evita la inflamación
La mala alimentación y llevar una vida sedentaria son dos factores que pueden desencadenar la molesta inflamación, ¿alguna vez te ha pasado?. En el primer …
¿Es saludable el ayuno intermitente?
Una de las tendencias en estos días es el del ayuno intermitente que se basa en no ingerir comida por ciertos periodos y que ha …
Consigue un maquillaje de 10
Para poder tener una piel luminosa y llena de vida es necesario tenerla bien hidratada. Esto ayudará a que tu maquillaje se vea increíble y …
Reaprender a escuchar el hambre y la saciedad (2da parte)
Identificar las sensaciones de saciedad Las siguientes estrategias pueden ayudarte a identificar las sensaciones que te dicen que has comido suficiente: Come despacio para darte …
Reaprender a escuchar el hambre y la saciedad (primera parte)
Presta atención al momento de comer El primer paso para escuchar las señales de hambre y saciedad consiste en eliminar las distracciones y poner atención …
La estigmatización y el impacto sobre la salud
Las actitudes antiobesidad contribuyen a los problemas de salud relacionados con la obesidad. No es secreto que el prejuicio ante el sobrepeso prevalece en nuestra …
Edulcorantes no nutritivos
Los edulcorantes no nutritivos son sustancias que se utilizan en lugar de los endulzantes como el azúcar (sacarosa) o los alcoholes del azúcar. Son útiles …
Cómo saber si has caído en un trastorno alimentario
Ya en una columna anterior había comentado que los trastornos alimentarios se presentan cuando una persona no recibe la ingesta calórica que su cuerpo requiere …
Dieta crónica: el desorden alimenticio socialmente aceptable
La dieta desencadena trastornos alimentarios con bastante facilidad. Muchas de las personas que son entusiastas de una “vida saludable” están experimentando algún tipo de …
Siete pasos para bajar de peso
Durante las fiestas de decembrinas es común que subamos de pesos ya sea por la sabrosa comida de temporada, las bebidas, los postres lo que …
Tips para una dieta vegetariana
Una dieta vegetariana puede ser una opción sana. La clave está en consumir alimentos variados y en la cantidad correcta para satisfacer tus necesidades de …
